新浪新闻：根据记者篠田🌽朝美获取到的最新动态，我爱看片苹🔙果最新版本将于2025年08月25日在新浪新闻举行😰隆重的开幕仪式。如何选择女优片单高🆕频出现，成人剧情向走🥨红已成主流打法

　　夏天是吃水果的〰黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可🖇口的时令水果牵♒动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才🎙更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人🈹喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用🈯过凉的冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道😕或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好🎁在室温中放置一段时🍏间后再食用。

　　1 什么👶时间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好在两餐中间，在早🐸饭后或者午饭后两到三⛄个小时食用，或者是🚀在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小🐔时之内食用完毕，如果当天食用不完，可以放到🤹冰箱里边冷藏，但建议不📅要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二⏭拍三比较”口诀：

　　一看。熟🔋瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像🏇鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有🍣像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴🆘、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富✅含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季🖕汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重Ⓜ需求的人群；

　　膳食纤维含量🛁丰富，有益于肠道健康且🕔能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应🍖该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖💚尿病患者和消🥢化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃🦁毛过敏的应优先🚒选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色🕜的外皮、白嫩的果肉。入嘴🕷后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香🍪气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突出。虽说山竹的抗氧🎒化性较为突出，但主要归功🚿于山竹皮，但正常情况下🔽吃山竹㊙的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图🈺它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底🤛部都有花朵形状⚫的脐蒂，仔细数一🈷下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以🗡猜出里面果肉的瓣数了。所以，购⛱买山竹的时候，一定💣要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果🌭柄和萼片颜色比较绿，并且🤧果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜🍹的山竹果壳其实是较软的，捏😨一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外🍃形看起来像红薯，但其实它是一种🐃水果。雪莲果肉质🌄晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生🔁吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营⏭养成分，当数低聚果糖。雪莲果块👡茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主🙉要的糖类物质，占果实干物📐质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作果👿寡糖或是蔗😈果低聚糖，属于益生元的一🏮种，是功能性低聚糖，也是一种非常👁好的水溶性膳食🏳纤维。

　　当我们摄入低聚果糖💖后，它➡会被肠道中的有益菌利用，促进双🧚歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节🥕肠道菌群的作用。

　　另外，还有一🥁项动物实验发现：以患有糖尿🤬病的大鼠为👫试验对象进行研究，证明了雪莲果低😝聚果糖还可以辅助➖降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲果，否则可能会腹🤛泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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西野奈奈/東条春菜/今宮剎那/Frenchy

（青岛日报／观海新闻记者 篠田朝美）