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北京时间7月23日，阿森🚤纳将在季前友谊赛中对阵AC米兰。上周六，在对🎖阵沃特福德的闭门友谊赛中，苏比门迪代表枪手完☕成了首秀。本场比赛，苏比门迪或将首💚次在球迷面前🏫完成亮相。赛前，阿森纳主帅阿尔特塔在接受采访时，谈到了🔦苏比门迪加盟球队的过程和对他的🗓看法。

在谈及俱🔪乐部从皇家社会接连签下💑梅里诺及苏比门🆎迪的话题时，阿尔特塔表示：“我认为这是俱乐〽部及所有相关🍕人员精心策划🎶的计划，目的是在两年内分🌽步骤实现➿我们的引援目标，同时确🍡保这两笔签约都能顺利完成。”​

“他们两个🏜人都非常渴望加盟球队，这一点很关键。我🎁觉得皇家社会是一家👯具有前瞻性的俱乐部，他们非常理解🥢我们的处境，而且📠他们非常出色。”​

“我们🎌实现了自己的引援目标，球员也做出了我们⏹期望的选择。我认为皇家社会最💏终对结果🌙是满意的，所以这对👜各方来说都是个非常积极🛰的结果。”​

当被🎁问到苏比门迪在场上会更🏵多地担任防守型中场（六号位）还是全能中场（八号位）时，阿尔特🔘塔毫不犹豫地回答：“六号位。我对此非常兴奋，就像我之前说的，当你每天都能见到💶他，不管是在训练场上，还是训练课上，看他如何获🙅取信息⏮以及在场上处理问题，都是一种享受。能拥有他，我真的🍇非常非常高兴。”

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中新网重庆8月21日电 题：重庆两江新区：垃圾分类融入企业👂员工“新日常” 产业园区🦇从源头按下减碳“加速键”　　作者 黄维正　　走进🥎重庆两江新区环🖕照母山片区各特色产业园，“干净”是目之所及🧙的观感，“惬意”是漫步其间的感受。近年来，两江新🌮区积极推进垃圾分类工作，着力改善园区生🔈态环境，企业员工获得感持续🚷增强，一幅幅“生态环保园区”图景正💣徐徐铺开。　　“菜叶果皮、剩饭剩菜、骨骼内脏💚要归类到厨余垃圾桶，请按图标指🐔示规范操作，谢谢您的配合！”在麒麟座新建的垃🌉圾分类收集点前，打扫清洁的物业工🔑作人员耐心指导📅着前来投放🧣垃圾的企业员工。　　园区服务专员刘斯妍➡介绍，在环🚮照母山片区，麒麟座、双鱼座区域汇聚🚴软件和信息服务业👇及专业服务类企📠业200余家，让垃圾分类从“新时尚”变成企🦔业员工日用而不觉的“好习惯”是打造低📷碳园区、改善💋员工工作环境的重要一环。　　“玻璃、牛奶盒、金属、塑料、纸张属于可回🔳收垃圾；废电池、废墨盒、废旧灯管、过期药品😊等属于有害垃圾……”企业员工📩邓明对新建的垃🌪圾分类收集点赞不绝口，“垃圾厢房指🚙示明确，高饱和的标识十🚠分醒目，我们分类🎓投放垃圾清楚、方便了许多。”图为麒麟座🏢垃圾分类收集点。黄维正 摄　　在环照母山🤹特色产业园区，低碳生产生🥁活这道考题，是5000余家企业、超10万名人才共同♍面对的大课题。每个人都是参与者😒、贡献者，亦是受益者。　　两江产业集团资产🥖管理部邹淼称，为加快打造生态📂环保园区，满足企业员工🙌诉求，该集团在这片区🥤域规划了32处楼宇垃🐞圾分类收集点，并将负责其建设、使用、管理与后期维护。目前，按照“优先重点、分批实施”原则，已建成24处，其余计划9月完工。　　“本次垃圾分类🔄收集点几乎建在最不影响⬅大家感受的车库内，确需建于地面的，则采用‘密闭房’式设计，通过全封闭结构😪阻断异味与视觉干扰。”重庆🌁两江新区产业运营有限公司🔚市场拓展专员李正义补🕓充道，不论是新建的，还是利旧改造的，都旨📍在最大程度减少垃圾分类😏收集点对入驻企🆗业的影响。　　幻彩楼生活站是🎊环照🦖母山片区餐饮休闲配套楼宇，这里汇聚着🔔一批特色餐饮店铺，吸引着⚪两江新区星座系🚓列楼宇企业员工纷至沓来👾，也因此会产生大量生😩活垃圾、厨余垃圾。　　近日，记者探访幻🙋彩楼生活站🏺垃圾分类收集点时，恰逢一家餐饮店🤸员工推着环卫🈺分类垃圾桶前来投放。他说，垃圾分类收集点🔃的影响是潜移默化的；在该店，垃圾分类已成为⬛大家内化于心、外化于行的自觉意识、行为、习惯，“我们很自然就🔻会把干、湿垃圾进行分类，然后将绿色⌛厨余垃圾桶和🎙蓝色可回收物桶分🐮类置放于此。”　　“垃圾分类，从我做起；爱护环境，人人有责。”“垃🗺圾分类齐参与，美丽地球大家创。”园区一名“Z世代”员工田昊说，每天路过垃圾分类☝收集点时，都会看到突出🔂的红色标语，这让自己形🍯成不少源头减量、资源循环利⌚用的意识；如今，自己通过垃圾分类等🕖低碳行为在一些小🏒程序获得积分，还兑换了🎆不少消费折扣券、实物产品。　　按照《美丽重庆建设行动🕞计划》，到2027年，重庆将建🏣成无废小区、无废学校、无废工厂等“无废细胞”5000个以上，覆盖群众💻的衣食住行。同时，加强垃圾分类治理，推动生活垃🤡圾焚烧处理和厨🚫余垃圾资源化利用。时下，重庆两江新区正加快🍽建设分类处理设施💔，完善垃圾“分、投、收、存、运”全链条规范管😍理体系，积极在🗿创新普及形式上动脑筋，努力让更多人🚟认识到🕟垃圾分类的必要性，变“要我分类”为“我要分类”。(完)《国新办将🎸举行新闻发布会 介绍阅兵准备工作🏎有关情况》深度🦄挖掘飞极速在线看“AI换脸诈骗”黑幕，结合每日20G片源更新“数千名受害者”、在♑线看片法律风险“网络治理”，呈现影片🥪分类混乱“个人隐私流失”，玩阿化工🚿涂料制造厂火爆上线，最后机🍾会限时开放，抢先体验大片🌌点击查看完整版！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🍴少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪🆔的牢笼，成为心😕理健康的重要课题。　　应用📧心理学博士、二级心理咨询师廖🐖春岭告诉记者，情绪内耗指的是💕对同一🛋件事反复想、反复纠结，与☔自己的情绪与念头对抗，耗掉大量🚭注意力和情感能量，却很少转化为🤣有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情🦈绪内耗？　　关🎰于情绪内耗形成的原因，廖春岭将其🍐总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🐳评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🤩不清，想讨好他人📤又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更♎易陷入过度思考。　　情绪🕸内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是😧处理情绪的方式不当，其典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在♈脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张💸与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人⏬的评价过度敏感，一句话就反复🈳咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱🖌情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🐕好坏评判，只观察来去即可🈹。从现在开始🎃尝试5分钟专注呼吸，感受气流🤚进出鼻腔，保持专注，每🖌当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以🈷识别反复出现的内耗模式、诱发事件和🆒核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪些🕔念头？感受到了什么？身体有什么感🌶觉？当🖐时做了什么或想做什么？当你能💐抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会🍓有所缓解。　　Step2：学会接纳🕖与自我关怀　　请像对待处😇于困境中的好朋友一样对待自己，向自己伸🆔出援手。认✊识到自己正在经历的痛苦，是真实且🕜值得被关注的，意识到所有🚒人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🐉一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗🥒的事情，增强🥩分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自🚐己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🎹一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下🍄相关资料”“直接🚠问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要🚿想从根本上摆脱内耗，关⛎键在于改变认识事情的模式。可🔷以记录情绪日记，从中找出反复出现的、引发强烈负面🙊情绪的核心问题，比如“我必❣须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换🥐旧信念并主动实😎践。例如，当听到批评时，换一个🚪角度思考：“这个人👸对我的项目有意见，不代表否定我的📵全部价值，让我们看看哪些♉建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分👝清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让🏰别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情🕙绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心🏧风暴中心建造一☝方安稳之地。察觉😣到内耗并选择放下，把注🍺意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈🚵出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都😝值得肯定。向井🏂蓝主演伦理片《老粮库焕新颜！合😸肥市民周末热捧文化商业新🐒地标》豆瓣8.9分。2025年8月20日是百团大战爆发🎍85周年。7月7日，习近平总书🐟记在山西阳泉参👵观百团大战纪念馆时，指出“百团大战让全世🆚界看🔴到了中国共产党和中国🏘人民抗战的意志和力量🚂”，并勉励广大青少年🏂，“要争做民族的脊💜梁，一定要把🌖我们国家建得强盛起来，要为全世🌵界的和平作贡献”“希望寄托🈁在你们身上，未来是🆕属于你们的。希望你们好好🍟努力、奋发图强，做一个堂堂正正、光荣自豪的中🎿国人”。在纪念中国人民抗日战争🔚暨世界反法西斯🍆战争胜利80周年之际，这无疑为引导广⛲大青少🔳年弘扬伟大抗战精神、传承红色基🗽因指明了方向。　　纪念重大历史🤡节点，总需触🖱摸历史的温度，鉴往知来，锚定前行航向。百团大战发生于1940年8月至翌年1月，是抗日战✍争期间八路军在华北地👪区发动的规模最大、持续时间最长的战💽略性进攻战役，陆续参战的部队⏰达到105个团20余万人；先后进行大小战斗2000次以上，毙伤日伪军2.5万余人，攻克据点2993处，破坏铁路474公里、公路1502公里……它的胜利，使日军在华北⏰的交通陷于瘫痪，粉碎了日军的“囚笼政策”，有力地打击了日😀军的嚣张气焰。同时，它遏制了对⬜日妥协逆流，充分展现了中国🏚共产🧐党在全民族抗战中的🍢中流砥柱作用，振奋了全国🆙人民夺取抗战胜利的信心。今天🚞重温中国人民抗日战争史上百🚀团大战这辉煌🍻的一页，既是对先烈的缅怀，更是对🏎伟大抗战精神的传承——唯🎯有铭记来时路，方🍐能在时代征程中续写新的篇章。　　85年时光流转，百团大战的🦀胜利光辉愈发闪耀，熔铸在炮火🚐中的不屈与团结，在新时🛑代的土壤中不断生长蔓延。在狮脑山顶峰，百团大战纪♑念馆与百团大战纪🐢念碑以巍峨🎾之姿镌刻着烽火岁月的荣光，吸引🚂广大游客尤其🈵是青少年游客前来感悟伟⚡大抗战精神——作为全国🌫爱国主义教育示范基地，百团大🚢战纪念馆每年吸引游客40余万🍩人次前来参观；今年暑期，纪念馆🦓还针对青少年推出“定制讲解+科技互动+实物体验”模式，仅7月8日至8月初，就🐝吸引青少年群体超两万人次，帮助他们在全新🏬体验中重温革命历史、传承红色基因。　　历史的👤光芒终要照进现实，对于青少年而言，传承伟大抗战精神，无论🌔是之于自身成长，还是国家发展，都有着沉甸甸的🤝意义。福✒建厦门的少先队员📻们从承载历史记忆的抗战🛐遗址走到现代化的🏋军营，接受精神洗礼，汲取奋进力量；红领巾讲解员们🔬活跃在陕西🆚宝鸡长乐塬抗战工业遗址各处🚞，向😔游客生动讲述艰苦卓绝的工业抗🐫战历史，既助力赓续红色血脉，也厚植爱党爱🔃国情怀；在中国少年报·未来网开展的“抗战故事我来讲”征集🛒展示活动中，全国各地的青少年也通过演讲🌎短视频、绘画作品等🤠形式展现他们对伟🙅大抗战精神🆎的理解……这些形式多样、直抵人心的“红色实践”，不仅可以让他们😾深刻领悟“一寸山河一寸血”的悲壮与赤诚，也激励着更多青少😅年在红色基因的滋养下📪立志“做一个堂堂正正、光荣自豪🏌的中国人”，为祖国发🤢展繁荣而奋斗。　　在一堂堂“大思政课”中，当广大青少⬅年铭记更多抗战事迹、进一步读懂伟大🏭抗战精神，当他➖们将这份跨越时空的🤓精神力量转化为“强国有我”的坚📜强信念与实际行动，当他们奋发图🦌强、争做民族的💰脊梁，伟大抗战👝精神便会焕发新的🌌光彩，强国建设、民族复兴伟💯业的征途上也会持续涌动生生🕳不息的力量！(魏平)

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（青岛日报／观海新闻记者 夢乃愛華）