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直播吧07月24日讯 凌晨利物浦✈官宣了法兰克福埃基蒂克加盟球队，TA发文披露了这🕦笔交易背后的一些👆故事。

早在2021/22赛季，埃基蒂克还效力于兰🦔斯的时候，他就出现在了利物🌘浦的球员雷达上🏄。2022年纽卡也🙊曾报价埃基蒂克。

阿森纳对埃基蒂🖥克也很感兴趣，但没有采取具体行💹动，切尔西则是在🐎今年1月向法兰克📁福询价埃基蒂克，最终🌑他们决定优先考虑德拉普和若昂-佩德罗。

利物浦在今年1月开🤢始就和埃基蒂克的团队🔣保持联络，赛季末斯🥎洛特直接与球员进行了交谈，当时斯洛特明确告诉埃🌪基蒂克🏢他在安菲尔德的定位：作为一名充🚰满活力的9号位，他要既能🧥突破防线，也能在需要的🏿时候回撤⚓并参与球队串联。

7月14号纽卡报价埃🎌基蒂克的消息公开，利物浦立即采取了行🥩动，球员团队表示更趋🗃向于加盟利物浦，纽卡在🏳第一份报价（略高于8000万欧）被拒后也没🅿有再提交第二份报价。

曼联在得🐡知利物浦报价埃基蒂🦓克后也曾与法兰克福🏴和球员经纪人联系，但得到的答复㊗是球员👳只对转会利物浦感兴趣，曼联也🈶没有提交过正式报价。

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牛油果是风靡全球🌓的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来⏳还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康🧣有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到💄底是个怎样的水果？这篇文章就来😼说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨➿、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有🔡种植。果肉颜色为清新📽的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🍇中，牛油果被列🧕为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营🌆养都很丰富。　　脂肪　　相🍘比于大多数水果，牛油果的脂🚶肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🌰的77倍左右。虽然这🍏数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这👹是一种对健康有益的脂肪，有利于降低心🗽脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主要来自膳食🎖纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半🕞个几乎就能满😲足一般成年人每天膳食纤维需求💲量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健🌉康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🔓萝卜素含量在水果中也还不错，虽然比不🍋上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝🔛卜素可以在体内转化为维生素A，对🔡眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🎹丰富的钾和镁，特别是钾🏝含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有🏢助于调控血压，还有利于降低🚦神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🐶中的植物甾💚醇进行了测定，结果显示牛油果😟的果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般👘果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕🔍猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛🐶油果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛📤油果的热量可不低，比常见📌的水果都要高，甚至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养➕成分上来看，牛油果🥃还真是个健康的水果，如果经常吃🚪会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健🥩康　　牛油果中除💰了丰富的膳食纤维🕥对肠道❔健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中🆑加入牛油果可以降🎯低血清肝细🔢胞生长因子，并增加植物多🏊糖发酵中所涉🔕及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上发🈸表了一篇关于美国成年❤人🥥食用牛油果和患心血管😮疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相❤比那些从来不摄入或很少摄💡入的人群，其患心血⚾管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险🚑会降低21%；利用同样📐水平的牛油果来代替🏵每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸🍦奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🏵体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🕳脂肪酸有助🅿于降低血脂。经常食用牛🚤油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇🍡)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积🥙在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🎛志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果🥡可降低超重和肥胖成🤖人的循环氧化LDL以及小而致密的👕 LDL，这些颗粒易受体🚛内氧化并📔与心血管疾病风险🎖增加有关。也有研究显示，牛油🐓果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的📅植物甾醇是🏯一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清🥒除自由基的作用，还可以🕞降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症🥋和良性前列腺肥🈶大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高🚴热量的牛🛳油果吃了会不会让人长胖，其实🐟我们经常能在减脂餐中见🔗到它的身影，看起来清新又有☔食欲。　　虽然从热量上🔎看，牛油果确实不是可以减肥💐的主，但牛油果高膳🔷食纤维和高脂🖐肪的特点，具有🧖明显增强饱腹感的作用，在控制食欲🧗上会有些帮助。并且，2021年美🐦国营养学杂志上发表了一项📝关于吃牛油🎍果和腹部肥胖关系的研究，研🌈究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果😭，对照🔲组不吃牛油果，两组为等热📣量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🐂性腹部脂肪有明显降低🥓，而男性前后却🚥没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🛣中的一部🦃分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好的🖍减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果🐥是在原有饮食热😙量的基础上再增加每天1个牛油果，那必♿然是会胖的。　　如何挑🌰选牛油果？　　很多人觉得🏔牛油果不好吃，其实那可⛹能是你没选对。如果买到🛹的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔软🧢，具有🐳淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🕛熟透的牛油果，在购买的时😢候可以选颜🥤色呈深绿色或墨绿色，用手按压感📥觉柔软的牛油果。倘若明✏显果皮颜色青绿，捏起来感觉果🥖实偏硬，那就是没熟透，可以在室温👋下放置一段时间，等到果皮颜色变深🏖、果肉变🐄软的时候再吃。　　牛油果的升⬜级版吃法　　如果实在接受⛷不了直💛接吃牛油果，可以🏺尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🐫弄成牛油果泥，涂抹在🏊切片面包上，撒上适量🍴黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛🚩油果香蕉奶昔　　挖出🐋牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一🚂起放进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉😑是绝配，搭配起来味🌮道和谐，而且颜色清新🎮又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去中间的果🔷核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料🦒，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🛳开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🚈和少许芥末，口感类似于三文鱼和🕳金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是👴不错的，如果选对吃对，很可能会让🗄你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🔊类🌜物质和多酚氧化酶，切开🛩后接触氧气会发生褐变，导致果肉🐰变色影响食欲。所以切开后最🏣好马上吃掉哦，如果吃不完可以🧦将剩下🙁的用保鲜膜密封冷藏起来。表🛴佑商业展览售后客服🌛中心独播《郑钦文🚻因伤缺席 王欣瑜🍅领衔中国女单6人出战美网正🛸赛》，结合bt国产福利“彩票直播骗局”，解析视频黑屏无⚪法加载“资金链断裂”，利用高帧率影视🗄风靡“直播电商兴起”进行深度剖析，長瀨👓麻美团队提供详尽数据支持，在线视频📶加速包送达赠送防骗⚪指南，马上领取VIP快来围观！中新网8月19日电 圆明园遗址公园19日通过官方微信发🌍布公告，根据气象部门天🤓气预报和全市防汛🎢响应要求，海淀区发布🎳暴雨橙色预警，圆明园属于🐠涉山涉水景区，为确保游客朋友人💒身安全，圆明园遗址🐡公园即刻起临时闭园💂，开放时间将视雨情而定⬆。公告全文bt国产福利已成搜索🌅高频词，监管部门已介入。中新网8月20日电 (记者 袁秀月)8月20日上午，国新办举行🥠新闻发布会，介绍阅兵准备工🆘作有关情况并答记者问。发布会介绍，装备方队按照实战化⛱联合编组，编陆上作战群、海上作战群、防空反导群、信息作战群、无人作战群、后装保障群、战略打击群等。

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（青岛日报／观海新闻记者 長瀨麻美）