山西新闻网：根据记者Emma Evans获取到的最🤯新动态，我们高🛀清视频在线看免费观看将于2025年08月26日在山西新闻网💻举行隆重🍹的开幕仪式。智能的支持

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹👋就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我📼国正式进入大暑节气，三伏🙄天的大幕也已拉开，意味着💣一年中最热的时段到来。明起三天，多地高温😽天气发展增强，中东部十余省区🐐市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气🦈网特别推出全🐓国蒸烤地图，看你家会热成啥样。

　　中东部将🧀有大范围桑拿天 新疆等🥐地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去🥀的小暑节气，全国多地暑热🍎难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整💽观测以来最热的小暑节气🎨。今天🚴进入大暑节气，高温天📊气将以河南、安徽一带为中心向外扩张，伴随着较♟大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷热🦆感升级，新疆等地😈则继续维持干热🤘暴晒的天气格局。

　　从中国🍟天气网推出🥇的全国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气🎨温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身🔡烤箱，上述地区公众将🤛持续📷遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等🔀地将有35℃及以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天🔱然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地区等地，由于天空云量较🛀多，最高气温多在35℃左右，会🍳有半焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的高温天气将🤕有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北👱部和东南部、广东中部和东部等📪地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热的桑拿天。随🔤着北方降雨增多，“红烧”区范围将缩减至👄黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气🤪继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带🆘不少地方体感😾温度可能会超过40℃，同时最低气温将🕍在24℃至28℃，闷热感全🏥天候在线。“红烧”区🌃则主要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已🖖至暑气渐长 不🕣同人群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带💳高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会🌇进一步加剧，中暑风险也随之🎄升高。不同人🌪群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群🥛，老人基础疾😗病较多。建议老人日常做🔌好血压、血糖监测，家中常备清✴凉解暑和急救药品；生活环🍫境保持适宜的温度和湿度，定时开窗通风换气；养成💴适当午休的习惯，尽🆑量避免在高温时段外出。

　　2.儿童的体🛂温调节功能相🐾对成人较弱，建议尽量避开高温🍻时段进行户外活动，同时降低活动强🎯度；外出时穿👜轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适🕜当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处💅于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人🚼等户外工作者，发生重症中暑的🍴风险较高。建议这类人🏡群日常保证充足睡眠，尽量减少中午时段😙的工作时长；户外🙌工作时使用便携降温设备，随身携带🎸防暑药品，做好防晒措施，注意补充水分🎚和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸🌅等不适症状，需及时前往😿阴凉通风处休息，症状严重时立即就医。

　　4.患有心脑血管🥞疾病、呼吸系统🐦疾病等人群对气温变化🤜较为敏感，因此💔要避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规🥤律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食🕌物的摄入，遵医嘱按时服药⭐，避免剧烈运动，并做🔽好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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（青岛日报／观海新闻记者 Emma Evans）