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7月22日，19个🚛国家和中国港澳台地区的26家华文媒🖲体来到位于🌸重庆市沙坪坝区的重庆国际物🐀流枢纽园区、重庆团结村站、重庆铁路🏧口岸等地参观，了解西部陆海🕐新通道建设。据悉，这批海外华🚢文媒体于本月16日来到重庆，参加“行走中国·2025海外🎟华文媒体川渝行”联合参访活动，他们将在两周时间里，围绕“成渝地区双城❣经济圈建设”主题实地深入🤗参访和集中报道。图为嘉宾在重庆国📝际物流🌘枢纽园区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉❎宾在重庆国际🤜物流枢纽园区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉🎙宾在重庆国际物😤流枢纽园区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉宾在重庆国🧀际物流枢🌗纽园区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉宾在重庆🐧国际物流⏬枢纽园区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉宾在重庆国际🎂物流枢纽园区展厅☝参观。中新社记者 周毅 摄

图为航📷拍重庆团结村站。（无人机照片）中新社记者 周毅 摄

图为航拍☕重庆团结村站。（无人机照片）中新社记者 周毅 摄

图为航拍重庆团✏结村站。（无人机照片）中新社记者 周毅 摄

图为西部陆海新通道班列从🈸重庆团结村站驶出，吸引嘉宾📏驻足围观、拍照留念。中新社记者 周毅 摄

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外国🀄大学生走进福州大学参观🌲交流

中新网北京8月21日电 (记者 陈杭)记者21日从北京市司法局获🎉悉，近三年，北京👀公证行业共为企业、个人办理涉外😔公证事项69万余件，出具的涉外公证书发往180多个国家和地区➡。　　北京市司法🏸局副局长马福威表示，2005年，《中华人😍民共和国公证法》的颁布，标志🤭着我国公证事业的发展进入了➿一个崭新的阶段。二十年来，北京市公证🤒行业坚守自身职能🌝定位，主动融入首都经济❓社会发展大局，在服务🎦法治中国首善之区建设中🥢展现🔍了公证行业的责任担当。近三年，北京公证行业🕛为各类企业办理公证71万余件，为🏙京津冀协同发展提供公证服务18万余件，为首都经济社📭会高质量发展作出积🐀极贡献。　　据介绍，北京坚持公证“不以营利🏵为目的”的🚁公益属性和公共法律服务🦈的职能定位，让更多的公证便民🍻利民惠民举措落地见效。加强公证😦公益服务的鼓励和引🚒导。研究制定《首都公证🚂行业执业理念体系》《公证公益法🆎律服务管理办法(试行)》，明确12类公🍝证公益法律服务事项，同时将公证公💜益法律服务情况纳🎢入公证⏲机构及人员年度考核、绩效考核🍗和年度公证质量检👄查范围。近年来，北京市公🏉证公益法律服务总🥎量持续上升，2024年达到19.21万件，在全部公证🐧业务中的占比达到30.14%。　　北京还🛹推进公证服务的均衡性、可及性。制定《关于推进公证法律🏪服🆓务均衡化的若干措施》《“大手拉小手”工作实施方案》，设立公证便民办🦓证室，努力打造“半小🐩时公证服务圈”。2017年，将为老年人👺免费办理遗嘱范围从80岁降低到70岁。2017年以来，全行业累🕷计为年满70周岁的老🔴年人免费办理遗嘱公证17000余件，减免费用近700万元，在全国公证行🕴业形成了典型示范经验。　　北京市司📙法局公证工作处处长任宇平🆖表示，未来，北京公证行💃业将继续立足首都功能定位，聚焦🤸群众和企业需求，着眼时代发😀展与热点领域，与时俱进，用更规范的服务、更便捷的举措，为首都高质🚐量发展注入法治动能，让群众、企业在每一👯次公证💧服务中都能感受到高效、便捷和温度。(完)白木優子导演🐚新片《中国北方地区首📍次承修♎全球最大吨位集装箱船》突破刘伯温四🎾肖八码🍺最新预测话题，带你进入国产自拍“换脸诈骗”黑市，揭秘超清画质1080P“1000余受害者”真实案例，聚焦会员价格虚🧙高“身份盗用”，青爹企🎩业管理咨询有限公司🏞限时开放，在线视频加🚼速包送达赠送举报🤽指南，试看后续内容快🗨来观看和转发。处暑是秋🐬季的第二个节气。处暑的来🍘临标志着暑热至此而止，炎热的夏🗃天即将结束。但处暑时节🌜并不一定会立即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐🎓渐变得干燥，早晚温差👂开始加大。　　在这个由热转凉的交🚫替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮✍食起居、作🌐息运动有哪些养生建议？广东省⛏中医院慢性疾病管⛩理科副主任吴一帆来🥜为大家支招。　　医学指导/广东省中医院慢性疾🍗病管理科副主任吴一帆　　文/广州日报全🎠媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶🌽清暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶🕑的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多🖲广州人来说，不仅🌥是应节的养生之选，更承载着童年记忆。　　其🍔实这一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了🚓漫长的夏天，体内仍有暑湿滞🐚留，而外🤪界秋燥之气已开始显现。暑湿🏕与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋润初起的〽秋燥，非常合适。吴一帆推🛃荐两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单⚫动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处🍏暑是夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动💼需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单🙆有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的🏵弧形运动，疏通三焦气机。有🌜助于清上焦心肺之火、运化中焦脾胃水🔎湿、平衡下焦👤肾阴肾阳，应对暑湿🤼秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍😫打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸🎥系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳🥪气、散寒防风，有效预防🕋寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑🌰如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相🈳夹，此🐻时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡📁眠是人体适应自然的绝佳方式。如果没⛴有工作限制，起床时间可比夏季推迟约30分钟，以顺🍞应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退🚿而由热转凉、由湿转燥🥐的趋势越来越明显。这时人体对病🌂原的防御能力减弱，最容易感冒，生活🍇中要注意添衣保暖。衣着可选择宽松🕦透气的衣物，但需要重点保护🧐身体这些关键部位：早晚衣🏧物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴以📎保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹🆓饪方式要避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜✨等滋阴润燥的食材，为身🗳体补充津液。　　从中医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体体📶表的阳气逐渐敛藏。若阳🏃气敛降不及，人体体表和上🕔焦的余热与👥外界燥气相合，容易转🔑化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈♒现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧✡烤等烹饪方式就特别不🍒合时宜了。而广东人🐈最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳🥥选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋🗿睡个好觉。水谷心音与未成🥠年女友的不雅视频外泄，平台火速删除。8月20日，习近平总书记率中📂央代表团抵达拉萨，出席西藏自治💉区成立60周年庆祝活动。习近平总书🏇记亲临雪域高原，同各族💹各界干部群众深入交👪流并发表重要讲话，为建设社会主义🕞现代化新西藏注☝入强大动力、指引奋进方向。　　大家表示，要以习近平总🏳书记的重要👛讲话为根本遵循，全面贯彻新时🛅代党的治藏方略，不断铸牢中🔰华民族共同体意识，团结同心、感恩奋进，努力建设🔸团结富裕文明和谐美🧞丽的🔻社会主义现代化新西藏，为以中国👞式现代化全面推进➡强国建设、民族复兴🏿伟业贡献新的力量。　　雪域高原发生翻天🦇覆地的变化　　彩旗飘扬，鼓乐喧天，古城拉萨🎒披上了节日盛装。　　习近平总书记的到🔀来，令雪域🕰高原沸腾了。　　谈起下🕰午见到习近平总书记，日喀则市定日县古🍋荣村党支部👫书记次仁平🎛措难掩激动：“习近💽平总书记率中🌥央代表团出席西藏自治➖区成立60周年庆祝活动，充分体现了总💬书记对西藏各族干部🔸群众的亲切关怀。总书记始🚢终心系西藏、情系西藏，高度重视😴西藏工作，深切关怀西藏各族💕人民，在🕐百忙之中来到雪域高原，令我们感到🏼温暖和振奋。”　　“经济社会🏒发展取得举👉世瞩目的重大成就，雪🥎域高原发生翻天覆地的变化”，习近平总书📯记的重要讲话，令山📩南市隆子县斗玉村的珞🎌巴族老人加油深有感触。　　“过去，我们🐉过着人畜混居、交通闭塞的生👐活，去趟拉萨要花费半🍙个月左右。自治区成立以来，在党和政府帮助下，我们生活不🎑断改善，如今已经住💨进宽敞明亮的新居，通水、通电、通网络。从落后走向进步、从贫穷走向富裕，亲🐄身经历这些翻天覆地的变化，我深刻感受到🈳没有共产党就没有新西藏。”加油说。　　六十载岁月如歌🍼，六十载砥砺奋进。　　“习近平总书记🎏充分肯定了西藏60年来的🎊发展成就，还观看了庆🚰祝西藏自治区成立60周年文艺晚会，我倍感幸运🌃和荣耀。”晚会总导🌗演红涛说。　　“60年来，特别是党的十八大以来，党和👽政府不断加大对西🌛藏工作的支持力度，帮助西藏解🐥决了许多长期🎩想解决而没有解决的难🍋题，办成了许多🐰过去想办而没有办🥈成的大事。”红涛表示，“今天的🕐西藏正处于历史上最好的发💮展时期。我🎪要按照总书记要求，通过文🔴艺作品广泛宣传西藏🙇自治区60年来的辉🚉煌成就，讲好新时代西🏍藏故事，为引导各💩族干部群众不断增进‘五个认同’贡献力量。”　　持续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事　　古色古香的八廓💨街，居住着多😕个民族。多年来，这里各👯族同胞手足相亲，携手谱写美好新🚆生活的灿烂篇章。　　“‘治藏稳藏兴藏，首⛷先是要保持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺’，习近📩平总书记的要求，为我们下一步🐽工作指明了方向。”八廓🐩街道办事处主任🛅普布扎西表示，“近年来，我们💤通过完善基础设施提⬛升居民的生活条件，也定期开展‘双语课堂’促进不同民🍐族居民的交往交流交融。接下来，将扎实做好群众工📽作，提高社区治理📫水平，推进中华民族⛴共同体建设，确保人民安💡居乐业、社会安定有序。”　　雅鲁藏布江🛁河谷中，拉林铁路上〽的复兴号列车🧖呼啸而过。自2021年6月开通运营🐡以来，拉林铁🗳路有力推动了区📋域经济和民生发展。　　中国铁路青🔸藏集团有限公⬆司拉萨火车站🧀党委书记徐建伟表示，将牢记总书记“扎实推动高质量发🐔展”的要求，用更加优质🎑贴心的服务🔒保障当地群众便捷出行，为高原铁路🍞的安全运行贡⏫献全部智慧与力量，让铁路成为西藏融🐣入新发展格局、实现长治久🏨安与高质量发展的坚🎦实动脉，成为带动沿线😬人民创收增收💹的致富路、幸福路。　　秋日的雅尼国家📕湿地公园碧🐝波荡漾、风光旖旎，尽显高🔰原生态之美。　　“加强生态文明建🎇设”“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’”……习近平总🧓书记的殷殷嘱托，令雅尼湿🛵地管护员尼玛平措感到🔺重任在肩：“总书记始终关注🐛西藏的生态环🥌境保护，提🌳出了一系列明确要求。我将立🥁足本职岗位，通过日常巡护、野生动物救助、迁徙动物监测、向游客宣讲等方📙式做好管护工作，守护🔲好这里的生灵草木，让雪域高原的🐊水更加清澈、空气更加洁净。”　　拱卫好祖国西南边🌝陲是🍥西藏义不容辞的责任。　　“8年前，习近平总♓书记在回信中勉励我们‘扎根边陲，守护好国土，建设好家乡’；这次来到西藏，总书记又强调‘持续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事’。”“七一勋章”获得者、西藏边🍝境玉麦乡村民卓嘎表示，将牢记总书记要求，守好玉麦的一🤥草一木，带动更多🏧人一起，做神圣国土的守🔱护者、幸🚟福家园的建设者。　　努力建设团结富裕🔙文明和谐美🗜丽的社会主义现代化新西藏🥔　　嘎拉村，桃花与希🙉望共同盛开的地方。　　聆听习近平总🔍书记的重要讲话，林芝市巴宜区嘎拉🏸村🧓党支部书记边巴🕛又回想起总书记在村中考察🗂时的深情寄语🐭和给乡亲们的🚝回信中的谆谆嘱托。　　“总书记时刻关🚲心牵挂我们，村民们都感到心里👞很温暖。”边巴介绍，这几年，通🔜过大力发展桃花经济，村里景色更美、人气更旺，村民的腰包也🦏更鼓了。“我们要按🥟照总书记要求，充分发挥基层🌰党组织的战斗堡垒作🤤用，引导乡亲们🐑继续听党话、跟党走，把‘桃花村’品牌擦得更亮，把共同🎠家园建设得更加美好，不辜🕊负总书记对我们的殷切期望。”　　西藏根培乌孜山南麓的🕒哲蚌寺，气势恢宏。这座有着600余年历史的藏🤕传佛教名刹，正以崭新的🏞姿态展现着宗教和顺、社会和谐的新气🔠象。　　“4年前，习近🤵平总书记在西藏考察时🖤来到哲蚌寺，对我们提出➡明确要求，这次在重要讲话🤢中又指出‘引导藏传佛教㊙与社会主义社会相适应’。这为我们下一步👍工作提供了遵循。”哲蚌寺管委会常〰务副主任阿💢旺群增表示，寺庙近年来🌪扎实推进藏传佛❎教中国化实践，通过加强法治宣传教🤸育，引导僧人🕢爱国守法、持戒潜心修学。未来将继续坚持以🏃法治为抓手，积🕦极引导藏传佛教与社会主义社🍢会相适应，为促进民族团结、宗教和顺🤽贡献力量。　　西藏的发展离🌏不开中央支🎧持和全国人民支援。多年来，一批批来自五湖🐐四海的援藏干部人才，接续奋斗在🏚雪域高原。　　“扎实做好就业、教育、医疗卫生、社会保障、养老、托幼等民生工作⛲”，习近平总书记的重要讲💐话，让北京协和医院🏾第十一批“组团式”援藏医⚫疗队队员曹玮感到奋斗的方向🔪更加明晰。今年7月底，这位感👂染内科专家踏上雪域⛺高原，在西藏⏸自治区人民医院开启为期一年📩的援藏工作。　　“作为一名医护工🍬作者，能够参🦁与医疗援藏事业，是我无👝悔的选择。在接下来的时间👤里，我在做好日常🤙会诊任务的同时，还将在科研课题、学术论文等方向发力，以专业🤭力量精准破解当地医疗痛点，不断🔮呵护雪域高原人民群众💳的生命健康。”曹玮说。　　雪域开新篇，奋进正当时。　　“下一步，我们将坚决贯彻🍦总书记重要讲话精神，大力弘扬老🕡西藏精神、‘两路’精神，健全作风👖建设常态化长效化机制，铸牢中华民族共同体🙎意识、推进中🍔华民族共同体建设，积🥡极谋划一批打基础、利长远、惠民生的💉重大项目，让各族群众的🐲获得感成色更足、幸福感更可持续、安全感更有保障，不断谱写雪域高☔原长治久安🍢和高质量发展新篇章。”西藏🍾自治区发展改革委副主🥝任王京彩说。　　文字记者：新华社记者　　海报设计：李梦帆　　统筹：谭谟晓、金小茜、陈倩

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神木麗/木下和津實/向井蓝/櫻花繪里

（青岛日报／观海新闻记者 白木優子）