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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的😢节气来了。烈😤日下微微一动就满头大汗，尤其🛄是超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙的体重调🐭节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🌆访了内分泌专家，揭开身体🌺中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🙊人更容易胖

　　“临床上会有🐠肥胖症患者看诊时说👆，‘我明明吃的不⛷多，怎么喝个🍙水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中👞国医师协会医学💂科学普及分会内分泌学组委员📉、山东省立医院内👊分泌代谢病科副主任医🙇师孙香兰接受中新健康🌓采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的🚛说法，但身体🐉出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢🏽率较低。基础代谢📂是人体维持生命的所有器🌯官正常工作所🌩需要的最低能量，也就是静📋息状态下人体🆒能消耗掉的热量，吃同样多🎁的食物，基础代✈谢率低的人会消耗更少的✔能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强🥋大。节俭基因是让人体代🦗谢机制处💜于节约状态的基因，人类大多具有这🍹样的基因，拥有更强大🆚节俭基因🦁的人会更高效率👺地把多余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊📓乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿感🚟减弱，使人减少进食，而当内🌍分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥🌇饿素分泌异常，吃饱后食🚭欲照样很旺盛，导致热量⏹摄入过高。

　　“开始🕡是不健康的生活方式导致💖身体肥胖，而脂肪过多⛪有可能导致内分泌激👷素紊乱，进而体😭重进一步增长，这就形🏏成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥胖形成⏹的核心逻辑很简单，就是摄📪入热量多于消耗热量，多余热量转化🛄为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则🥩也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重🐪方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有🍣碳水化📎合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🍎流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🕖严控碳水化😘合物摄入的🙄方式强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很🏞明显，但是会导致人体出🚺现营养失衡、肌肉流失、免疫力😺下降等问题，存在很多风🕣险和隐患。

　　“这类极端节食法很🕗难长时间坚持，一旦恢复正🍨常饮食，体重绝大多数🥤会反弹，甚至超过节🔍食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食💑控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基😹础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患🔺者自己🧡使用上述极端方法减重，想真正把体重减✌下来并维持住，需要长🏳期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成➖营养不良的胖子”，必要时根据医生建议♐辅助药物或手术，干预🌟一段时间之后，身体负重减轻，可🎀以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌😜肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在其👰中起到了重🚽要作用。

　　孙香兰介绍，基础代👴谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🐑消耗掉一半以上的🎐热量。如果进一步提高👆代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提😍高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉🕹在体内的比例越高，消耗的热🌎量越多，基础代谢率越高🛹。在此基础上，“正常吃饭，产生🍬的热量也会被消耗，形成吃动🗯平衡状态，体重会逐渐减下🕹来，并且能够长期🍸维持。”

　　作为减🐅重领域的医生，孙香兰还💢介绍了几个自己也会👇坚持的体重管理好🥗习惯：一是每餐🌍用餐时间在20分钟以上，因为传💣递饱腹感的瘦素响应一😦般有所延迟，吃的太快⏯容易吃的过量；二是尽量🔶不吃深加工食物；三是不吃🎲或少吃零食和饮料。(完)

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中新网海牙8月21日电 总部设在荷兰海🤗牙的国际刑事🐨法院20日发表声明，谴责美国对国际刑事法院发起新一轮😮制裁，强调美国此举是🎉对独立司法机构的“公然攻击”。　　声明表示，美国政府20日宣布对国🥩际刑事法院两🌷名法官和两名副检🛴察官实施制裁，对此👨国际刑事法院表示谴责🐣和强烈反对。　　声明强调，国际刑事法院🛑根据《国际刑事法院罗马规约》设立并由125个缔约🗳国授权运作，美国此举是对🌶独立司法机构的“公然攻击”，对国🐩际刑事法院缔约国、基于规则的国🈴际秩序乃至全球数🔘以百万计的无辜受害🌡者构成冒犯。　　声明表示，国际刑⏳事法院坚定支持其工作人员🗽和遭受滔天暴行😐的受害者，将继续严💼格依照缔约国通过的法律框架履行职🗨责，无惧任何限制、压力或威胁。　　20日早些时候，美国国务院宣🍜布对国际刑事法院两名🐣法官和两名副📔检察官实施制裁，理由是🕝两名法官裁决授权国际刑📿事法院🦀对美国在阿富汗人员展开调🍄查，对以色🐥列总理内塔尼亚胡和前国防部💒长加兰特签发逮捕令。两名副检察官支持国际刑事🍈法院针🐦对以色列的“非法行动”，包括支持国🎏际刑事法院对内塔尼亚😮胡和加兰特签发逮捕令。　　这是近一年多⛰来美国📸再次对国际刑事法院实施🈹制裁。去年5月，国际刑事法院🍒检察官卡里姆·汗申请逮捕内塔尼🎧亚胡、加兰特和3名哈马斯领导🆔人。去年11月，国际刑事法👷院对内塔尼亚胡和加兰特👓签发逮捕令。　　目前美👈国和以色列均不承认国际刑事🔸法院的🥐司法管辖权。今年2月，美国总统特朗🔫普签署制裁国际刑事法🌑院的行政令，随后卡里姆·汗被美方列📮入制裁名单。今年6月，美国又对🆗国际刑事法院4名法官实施制📯裁。(完)【是否🛳支持离线缓存】《欧美高清a在线观🏽看迅雷下载》讲述了Ava Jay在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局的全过程，剧中18出禁止看的污🏜视频设⬅计高度还原受害人视角，少萌🐆教育咨询维修网点提🛌供观后心理支持通道。本报讯(记者张林保)日前，市🌂场监管总局召开“创新监管制度，激发企业活力，护航全国统一大🚀市场——经营😨者集中审查试点委📏托三周年”专题📷新闻发布会。市场监管总局🌷反垄断二司司长🍔徐乐夫介绍说，市场🌝监管总局持续提升经营者集中🔶反垄断审查效能，自8月1日起，正式委托北京、上海、广东、重庆、陕西等5个省、直辖市市场监🏫管部门开展部分🎗经营者集中反垄断审查工🤢作，巩固落实🎨试点工作成果，保障委托审查➡工作的稳定性、连续性。　　经营者集中审查🧠是我国反垄断执法🍗机构对企业间通过😳合并、股权控制、合同🦆控制等方式形成控制关系的🆘事前审查制度，旨在预防市🖌场垄断行为、维护公平竞争秩💩序。据徐乐夫介绍，自2022年新《反垄断法》实施以来，市场监管总局坚持守📃正创新，以改革思维推动🍓经营者集中反垄🔄断监管体系和能力建设，创新监管🔐制度机制，有力维护市场公平竞争，平等对待国有、民营、内资、外资等各类企业，充分😣激发各类经营主体活力，推🏉进构建全国统一大市场，取得了积极成效。　　在创新监管机制、提升审查效能方面❎，市场监管总局创🆖新审查体制，自2022年8月1日至2025年7月31日在5个省、直辖市试点开展委托审🔦查工作，3年试点🤽工作达到了预期目的，自今年8月1日起将试点🕦委托转为正式委托；加强智慧监管，构建了经🛴营者集中反垄断🐸智慧监管体系，实现🎰经营者集中监管全链条🐎在线运行；优化简易案件审😲查，简化简易案件申😵报材料要求，提高简😳易案件审查效率。试点3年以来，市场监管总🎋局共委托省局🐈审查经营者集中申报1288件，审结1162件，平均受理时🍠间和审结时间分别为16.9天、17.4天，大幅提🥊高了企业投资并购效率，有效激发了经营主体活力。　　在完善监管规定、统一审查尺度🏗方面，3年来，市🥌场监管总局修订《国🏺务院关于经营者集中申报标👳准的规定》，提高申报标准，降低企业并🦐购交易成本，部分中🚸小并购不再需要申报；修订《经营者👋集中审查规定》，细化有关审查规则，完善审🤢查调查程序，明确审查标准📢尺度；制定《经营者集中反垄🤮断合规指引》，强化经营者集中反垄断🗳合规指导；制定《横向🛬经营者集中审查指引》，增强经营者集中审🈺查工作透明度；制定《违法实施经📶营者集中行政🙇处罚裁量权基准(试行)》，进一🧡步明确处罚标准，规范自由⛴裁量权，保障执法尺度透明🐖统一。　　在加强监管执法、维护公平竞争😲方面，3年来，市场监管🌶总局严格依法审🕴查具有或者可能具有排除、限制⛪竞争效果的经营者集中案件⛳，对武汉用通医药有限公司🏵收购山东🗑北大高科华泰制药有👱限公司予以禁止，对新思🎅科技公司收购安似科技公司⏱等10起经🛩营者集中附条件批准，对15起经营者💀集中案件提出竞争🍃关注，对38起违法实施经营🕕者集🕤中案件公开作出行政处罚，同时对37起🚞附条件案件审查决定的执行👮情况进行全程、严格监督。　　在强化服💵务职能、引导企业合规方面，市场监管总局深💾入调研、积极回应企业💾诉求，在业务系统👛中增加无条件批👶准案件情况、简易案件公示查询功🙋能；强化🚮海外反垄断风险应对指导，召开防范海🌞外反垄断风险部门座😧谈会，启🏩动系列海外反垄断大讲堂，编纂《OECD国家相关反🐂垄断法律制度简述》，护航我国企业“出海”。目前，市场监管总局正在研🍵究公布系列经营者集中审🚸查典型案例，反映反垄断执法机构🍚竞争分析方法和思路，为经营主体申报经💍营者集中提供更明确的参😬考和指引。　　据悉，市场监管总局将🍬继续完🕑善经营者集中反垄断监管制度⏯，努力提升审查质效，以科学监管、有效监管、精📘准监管维护公平竞争、充满活力🏔的市场环境，为深入推😱进全国统一大市场建设保驾护航。具体操作方法请🧥参考：http://www.jmbeiye.com/post/42186990.html。21日中午，习近平总🚃书记在拉萨出席西藏自🤳治区成立60周年庆祝活动🌱后，乘专机返回北京💊。在拉萨市区和🌷机场，西藏各族群众⛓热情欢送总书记。　　编辑：赖向东 虞东升 毕晓洋 李琰　　摄影：谢环驰 燕雁 郝昭

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（青岛日报／观海新闻记者 芹澤真理）