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直播吧7月25日讯 阿森纳🕋官方宣布，从瓦伦西亚签下21岁的西班牙U21国脚中卫莫🎮斯克拉。加盟枪手后的🏯莫斯拉克接受阿森💇纳官网的采访。

■关于加盟阿👲森纳

莫斯拉克说：“加盟阿森纳对🌚我意义重大，这背后有很👣多人辛勤的努力。”

“当一个这样的⏭机会⛅出现在我面前时候，我绝对不能错过。我加盟了一家历史🌿悠久、极具规模的⛲俱乐部。当🉐你带着家人来到这里时，真的能感受㊗到这个地方的伟大。”

■关于自己🗨的职业发展历程

莫斯拉克说：“我的职业发♈展确实比预期更快，我🐧也必须快速成熟。来✌到这里是一个继续🦎学习和提升的机会。我👵将与优秀的球员和🚻一流的教练团队共事，这会帮助我在个🔂人方面也取得成长。”

“我是😧一个充满能量的球员。作为年轻人，我还有很多可📎以奉献的。我🚰非常有动力和激情。最重要的是，我渴望进步，这也会在队内🤹形成竞争氛围。我真的非🌿常高兴。”

■莫斯拉克此前🈵就已略🔖微了解阿森纳的生活氛围，因🔩为他曾在瓦伦西亚🎼与前阿森纳球员加布里🗾埃尔并肩作战，也与前青🍌训球员于努斯-穆萨是队友。

莫斯拉克说：“我和他们两个😬都有特别的友谊，一直保持联系。我和加⬅布里埃尔在📏瓦伦西亚的时候，他总是说阿森纳是💰一个完🙁全不同的层次，是个神奇的地方👙。我也曾在伦敦和于努斯-穆萨⛲一起踢过比赛，他也说📗这家俱乐部非常庞大。”

在职业生涯初期，莫斯拉克已经取🎠得了不俗成就。自2023/24赛季以来，他是欧洲📭五大联赛出场时间最多的U21球员。此外，他还是一🌻位奥运金牌得主。这位21岁的后卫希望能🍸够在阿森纳延续🤦他的飞速成长，并不断进步。

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“内卷”不停、“套路”不少——旅拍如何重🤭拾美好口碑

8月23日晚，山东省济南市大🛢明湖新“湖畔雨荷”景观正式亮灯，吸引不少游客和🎚市民驻足观望。据了解，新“湖畔雨荷”景观新增AI智能🏸语音交互系统和香氛系统，游客在感💖受荷香的同时与“湖畔雨荷”对话，体验智能互动。图为游客🚵为即将熄灯的老版“湖畔雨荷”花灯送别。中新社记者 张勇 摄　 图为🍨游客为即将熄灯的老版“湖畔雨荷”花灯送别。中新社记者 张勇 摄图为游客🔨与新“湖畔雨荷”景观对话。中新社记者 张勇 摄图为♿演员在新“湖畔雨荷”景观前起舞。中新社记者 张勇 摄【短剧平台竞🛹争加剧】小關麥所主演的《男📕女嘿咻动态图片》用近实录的方式讲述🚅了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，大路乡访问🚬高峰已导致CDN拥堵。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身😌体的养护尤为重要。“出伏”后应该如❇何养生？其中有一点🥈就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会🤸扰乱生物钟，使肝脏的自我修🔢复和排毒功能受⛹阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬夜的危害远不🔋止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几♍乎所有器官和细胞都🥑与大脑中💺枢生物钟相连，在光照调节下按🤶照一定节律运转。　　甲状🐛腺激素及调节激素——促甲状腺激素🎩的水平存💏在昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天🧒达到较低水平。　　保持良好🐣的睡眠质量，甲状腺🎆激素就会保持在正常水平。经常熬夜🌗或睡眠不足，生物钟就会被💱打乱，导致甲状腺激素的🏊分泌和代谢失🌝去平衡，甚至💠影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而🐚引起甲状腺功能紊乱和🍾结节形成。　　熬夜对🌵甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱人🦑体的生物钟，导致🖥内分泌系统紊乱。甲状腺作➖为内分泌器官之一，其激素的分🍯泌也会受到影响。长期熬夜🆚可能会使甲状腺激素🕍分泌过多或过少，从而引发♎甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是🚨身体恢复和修复的关键，相反，熬💇夜会使身体的免疫力下降。而免疫💌力低下又会增加甲状腺疾病的🚧发病风险，因为免💔疫系统的异常💩可能会攻击甲状腺，导致甲状👀腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜🎧往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心💟理压力会进一步影响内分泌系统的📛平衡。长期处于高压🌡力状态下，甲状腺更容易出现问🐁题。　　02 甲状腺健康影😘响全身多个系统　　甲状🥍腺位于颈部，它分🦀泌的甲状腺激素对身✳体的新陈代谢、生长发育、神经系统等🐝都起着至关👇重要的作用。　　正常的甲状腺功🐗能可以维持身体的🛎各项生理活动处🗯于平衡状态，一旦甲状腺出现🏼问题，就会引发一系🏐列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重🌫大影响，表现为甲亢如怕🚛热、消瘦👽且食欲亢进，或甲减表现为🍥怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲🍞状腺激素，很可🦃能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能🛹出现心动过速、心律失常，严重时甚至会💴心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到肿块，可能是🍥甲状腺结节。甲状📂腺结节有良性和恶性之分，虽然大多数结🔅节是良性，但也不能🐊掉以轻心。如📊果结节较大或生长迅速，应及时就医进行🌐检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾🏼病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑🤰持续时间较长，且没有其他明显👶的原因，应考虑甲状腺🐹问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大🚛或有结节时，可能会压迫食🥇管，导致吞咽困难。这种情况需要👍及时就医，做进一步检🔩查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新🌖陈代谢有重要影响🆖。如🍴果甲状腺功能亢进，身体的⛏新陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺🌑功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时🎄间内出现明📩显变化，应考虑🏖甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功🛶能异常也会影🎼响人的情绪。甲亢患者可能会🌶出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可🛢能会出现抑郁、淡漠、记忆力💙减退等症状。如果情绪出现明显变化，且排🤰除了其他心理因素的影响，应考虑甲状腺问题✔。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠🍁时间，作息规律。手机等电子🔙屏发出的蓝光会影响🧣人体分泌褪黑素，在睡觉前应至少半小时停止⬛使用手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘🌊或眼罩遮挡外界的光线，让自🗽己处于黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新📐鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品🍚和高热量、高脂肪🕠食物的摄入。同时，要注意控制碘的😛摄入量，避免过🌎多或过少。　　医生表示，碘摄🔭入量过高会引起甲亢，碘摄入不足会造🕜成甲减。根据我国目🔕前的人群碘营💯养状态，绝💪大多数人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼⬜等海产品含有较高的碘，适合碘缺乏🔬者食用；蔬菜和水果含有较🛫低的碘，适🈚合碘过剩者食用。当然，最主🛂要的补碘方法还💃是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力🐪过大或者持续时间过长，会导致皮质醇慢👨性持续性升高，对甲状腺功能产♈生不利影响，诱🤙发甲状腺疾病。　　建议通过听🐛轻松的音乐、看有趣的书籍、和🏝朋友聊聊天等放松自己，也可以✴通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进😂行甲状腺功能检查和颈部超声🥩检查，尤其🖥是有家族病史、长期熬夜、压力📂大等高危人群。早期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免🏢病情加重。　　(央视新闻综合🎡健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静在东📣港村，这项技术已➖经得到应用。20日中午，习近平总🏀书记率中央代表团💳抵达拉萨，出席西藏自治🤚区成立60周年庆祝活动。　　西藏工作是😳习近平总书记治国理🚥政的心头之重，援藏干部这支特殊🆑的队伍始⛹终牵系着关注的目光。　　1998年6月，时任福建省委🛬副书记的习近平同志第🧜一次入藏，就是接送援藏干部。“当时的路况🍚非常险，还好没有遇到滑坡，窄的地方横着🖌两根木头，我们下来搬。福建派去🧤援藏的，到墨脱那都是💟骑着马进去的。”2021年赴西藏考🚤察期间，回忆起当年🍕场景，总书记不禁👼感慨。　　2011年，习近平同志第二次进Ⓜ藏，再次谈🤠到援藏干部，“一批批援藏干🙄部，带着党的殷殷重托和🗞全国人民的深情厚谊，以造福各🍮族群众和促🍗进民族团结为己任，继承和发扬‘老西藏精神’，为西藏的改革发展稳定🐣做出了突出贡献。”　　2021年那次进藏，见到晒成古铜🚩色的援藏干部们，总书记十分动情：“援藏精神是➿中国共产党的一😒个崇高精神，是中国特色社会主义的一个显✨著优势。缺氧不缺精神，这个精神就是🍜革命理想高于天。你们在高原上，精神是高于高原的。”　　“高于高原”的这重精神，如何去理解？　　是奉献。许珠武，中央政策研究室援🧙藏干部，11年援藏生涯，立志“做不了高原😅擎天柱，就做雪域筑地泥”，妻🕵子顾淑华从援藏家属到援藏队🕡友，一干就是六年。　　是无畏。水利部🚺援藏干部程兵峰，被一块20厘米滚石击晕，造成颧骨粉碎性🏧骨折，依旧坚守岗位；援藏教师钟扬，收🏣集了上千种植物的4000万颗种子，因车祸离世；援藏医生赵🥇坚突发疾病因公殉职，年仅38岁……　　中国特色🐈社会主义的“显著优势”，又体现在哪里？　　1994年7月，党中央召开第三次西😔藏工作座谈会，确定了“全国支援西藏”的方针和“分片负责、对口支援、定期轮换”的援藏模式。　　“要搞好对口⛳支援西藏工作，优化援藏🏩干部人才结构，把🕴优秀人才选派到条件🏵艰苦和情况复杂地区去磨炼🥋意志、增长才干”“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中央的🥁一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援🔯藏工作新局面”，在中央第六次、第七次西藏工作🐃座谈会上，总书记对援藏工作作🍂出明确部署。　　如今，17个省市、76家中央和国家👜机关部委及人💟民团体、1户中管金融企业🎊、27户中管🚢企业共同参与援藏工作。一个又😓一个项目转化落地，改变高原⚓群众生活，折射出援🥊藏工作发挥的巨大作用。　　全国上下一盘棋、集中力量办大事🛀，社会主义制度🌈优势在援藏工作中充分彰显。援藏是桥梁，援藏👶干部牢牢把握铸牢中华民族共😏同体意识这一🗨主线，大力推进交流交⬛往交融，把援藏省市、单位🛰和雪域高原联系起来，帮助西藏🖌解决发展难题，也🛳让民族大家庭团结得更紧密。　　一件一件抓落实，援藏干部立志“做事、做好事”，让各族群众的获得😦感成色更足、幸福感更可持😳续、安全感更有保⛸障。福建援藏干部在昌都🍼奋力推进🐞大骨节病防治，为当地群😭众带来健康与安宁；浙江援藏干部在那📋曲建设高🎦原美丽乡村杭嘉新村，书写“千万工程”经验的高原🏧篇章；上海援😝藏干部在日喀则定🚿日地震灾区参与重建森噶村，争分夺秒让群📖众安心入住新居……　　“这个事情必须一茬🐠接一茬、一代接一代干下去。”风🏸雨无阻向前进，前赴后继挥洒青春与汗🈶水，广大援藏干部🔲将同西藏各族🍼干部群众一道，续写世界屋脊新的发⛳展奇迹。　　策划：王斌来、杜尚泽、袁泉　　撰文：叶琦、徐驭尧　　(人民日报客😋户端)

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（青岛日报／观海新闻记者 椎名空）