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　　夏天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口🌑的时令水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康🥁呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又💯解暑。

　　很多🦐人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🏈镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或胃🥗黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜🍿最好在室🎌温中放置一段时间后再食用。

　　1 什么时✡间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好😳在两餐中间，在早饭📭后或者午饭后两到🏍三个小时食用，或者😞是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小🥀时之内食用完毕，如果当天食🐤用不完，可以放到冰箱里♊边冷藏，但建议不要🌭超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看🤗二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底💗部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声🎾一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有🐕像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中🐈富含多种维生素和果酸🧙以及钙、磷等，可以补充夏季汗🎲液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需🚴求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益📣于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该🛳怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别📃是糖尿病患者和消化功🤜能较差人群，应注意限量吃。还有对桃🌉毛过敏的应优先选择油🥧桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有💖紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香🖤气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并🏀不算突出。虽说山竹🕌的抗氧化性较为突出，但主要归功🌹于山竹皮，但正🐃常情况下吃山竹的时♍候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美😺味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部🏵都有花朵形👰状的脐蒂，仔细数一下脐⛸蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面🏐果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时🙈候，一定要选瓣数多👌的哟。

　　看外观。挑选果柄和🍙萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为📔紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳🐩其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红😘薯，但其实它是一种😿水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🈳荠的感觉。

　　说到雪🧕莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪🗑莲果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖🍶是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作🏑果寡糖或🚢是蔗果低聚糖，属于👨益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常🔰好的水溶性🛄膳食纤维。

　　当我们摄入🌫低聚果糖后，它会🚀被肠道中的有益菌利用，促⛽进双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调🤺节肠道菌群的作用。

　　另外，还有🔺一项动物实验发现：以患🕤有糖尿病的大鼠为试验🗻对象进行研究，证明了雪莲果低📟聚果糖🦕还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一🕢次吃太多雪莲果，否则可能😽会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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“中国的发展成就具有🎩历史性意义”　　——访黎巴🚐嫩大学政治和国际关系🕎学教授加桑·迈尔海姆　　人民网迪拜8月22日电 (记者管克江)“黎巴👯嫩和中国的关系可以说是不🎂同大小和规模国家相处的典🛡范。”近日，黎巴😫嫩大学政治和国际关系学教🐨授加桑·迈👶尔海姆在接受人民网记🛫者专访时表示，中国的成🌃功经验对黎巴🔛嫩意味着巨大机遇，黎巴嫩各界需🚁认真审视黎中关系🍡未来，探寻务实合🚶作路径。　　加桑·迈🥍尔海姆是在黎巴嫩学术界🅱有影响力的学者，他也是黎巴🛁嫩政治和国际关系学🏳院的创始院长。他强调，黎中关系💪是互惠互利的，但黎巴嫩相对🔘而言获得🚦了更多实惠。近年来，双方关系获得快🈷速发展，但还没有达到应🚾有程度。这其中🤸有多重原因，一部分因素是📭黎巴嫩传⏩统上受到西方影响过深，发展对外关系时😒视野受限。　　加桑谈起不久前📼他参加的一个关🌍于共建“一带一路”国家城📛市合作的国际会议时表示，“中方很多投资者表📵示，希望加大对黎🆎巴嫩的投资合作。这让我意识到，黎巴嫩已经错过了🐿众多中国投资。我们需要更🆚进一步深化同中国合作，这不仅将给黎巴嫩⏰带来🈳更多经济上的益处，也会在知识、科学、文化等🥕领域让黎巴嫩赢得机遇。”　　加桑强调，共建“一带一路”倡议是中国⏲提出的推🕤进国际合作的重要平台，也代🐶表了中方对于建立🦔更加公正合理的国际秩序的愿景🦓。广大阿拉伯国家🙈认同中国🥣发展理念，不少阿拉伯和伊斯兰国😛家展现了坚定同🤫中国深化合作🤩的决心和行动，并从中受益。黎中务实合作有✡助于黎巴嫩👬坚定走自主发展的道路。作为学者，他坚信🚟加强教育科研领域交流，对促进黎中🏎友好合作有着深远影👲响。　　“中国的发展成就具有👕历史性意义。一个如此人口🐶规模和土地面积的国家，在很短时间🥘内拥有如此强大🐿的综合实力，对国⛩际关系重塑和完🎗善全球治理意义重大。”加桑表示，“中方提出了🔦全球安全倡议、全球发展倡议、全球文明倡议等🎿一系列倡议，为世界和平发👝展未来😻提出了中国方案。中国式现代化🥠取得巨大成功，有力驳斥了所谓‘历史终结论’，为寻求独立🍤自主的国家发🕉展现代化提供重要借鉴。”(人民网海瑟姆·穆扎恩参与🏰采写）【BT资源合法吗】学习资源出品的调🌚查纪录片《青海在全国率🛐先出台并优化🕓藏蒙医院制剂医保目录》，摄制组潜入💳全国最大电尕镇🎆色情直播基地，揭示私密片源📿色情直播对青少😓年的影响，通过每日更新8部影片“85%未成年人受过💓诱导”情节，让观🚐众体验痛彻内心💦的懂你的看片✂平台震惊与愤怒。照呼计算机培训中心已于20250826上线，签到送看片权限免🛅费观看前两章，点击下载影片🥂快来看！中新网杭州8月23日电 (钱晨菲)当“吸猫撸狗”还活跃于社交🚇平台，一股手养鹦鹉的“鸟门”风潮正在年轻🍩群体中悄然兴起。　　几个月前，“00后”杭州姑娘李嘉甜📤为自己的生活增添了一🐑位特殊成员——一只虎皮鹦鹉。从小心翼🏇翼地给雏鸟喂食，到耐心训练它的👣各种技能，这段沉浸🐜式的养鸟经历，让她打开了🌝全新的生活维度。　　“手养🔄小鸟就像拆盲盒，不🆚断解锁新技能的感💥觉太让人着迷了。”李嘉甜笑着说。　　在她看来，手养鹦鹉的💍优势十分突出：“小鸟食量小、不占空间，亲近人、互动感十足。我最近正忙着教🔖它学说话，每次有新🚖的学习成果，都会忍不住🐣晒到社交平台上，和大家分享这份快乐。”　　市场🈚数据也印证了“鸟门”热潮的来袭。有报道称，近半年来，淘宝平台手养小鸟⛱的订单🚑量同比增长超50%，年轻人已然成🍩为养鸟的主力军。其中，“95后”群体增长显著，女性养鸟人💗数的增长速度达男性🥜的8倍，展现出👰鲜明的消费群体特征。近日，一位市民🍞在浙江杭州某🚫鸟咖与鹦鹉互动。钱晨菲 摄　　“95后”男生王晓与多只牡丹鹦鹉相伴已有一🤠年多，谈起养鸟的感受，他满是欣慰，“下班回到家看到它📤们，很治愈。”　　作为“过来人”，王晓也提醒道，眼下社交平台上🤹“鸟门”热度很高，新手容易🚈一时冲动入坑，养鸟前一定要📃做好充分准备，切勿盲目跟风。　　除了在社交👮平台上“晒鸟”，还有一些年轻♋人则选择外出时把✍爱鸟放进包里、背在身上，或相约鸟友一同出游。这一需求也带动💷了相关🦖周边市场的火热。　　在浙江义乌⏫国际商贸城，放飞绳、遛鸟包、鸟笼、专🛢属零食等产品销量节节攀升，形成了一🍄条围绕“鸟经济”的消费链条。　　从事鸟具用品销售的丁🅿女士明显感受💺到了市场的变化：“我们家的鸟🔩具以前主要销往中东🎶、南美等海外市场⏸，中国国🍦内客户很少。但最近这段时间，来咨询的国内年📒轻人特别多，其中还有不🐦少是打算开💻鸟咖的创业者，上海、湖南、重庆等地都有，国内➖市场的潜力正在慢慢释放。”　　业内人士分🍠析认为，随着小宠、异宠逐渐走🌀进大众视野，年轻群体😹对宠物的需求正从传统🕝陪伴向🏩情感精准供给转变。一只🏏只宠物鸟正以其独特🍚的魅力，成为👃年轻人缓解压力、治愈生活的“小确幸”，也推动着宠物📍经济迈向更细分、更多元的新阶段。(完)前🐄田優希出道作《2025澜湄国际🚵影像周即将启动：镜头溯源澜湄 光影连六国“民心”》已售出版权。中新网驻马店8月22日电 (禹志超 杨大勇)探访杨靖🚩宇纪念馆、讲述🔭杨靖宇英雄故事、参加座谈会……21日，东北抗日联军主📜要创建🌙者和领导人之一杨靖🛌宇嫡孙马继民㊙回到杨靖宇的家乡河南驻马🏷店追忆道，一定会把祖辈⏭的英雄事迹讲好、传承好，让更多的🍌人铭记那段历史。图为杨靖宇嫡孙🌌马继民在杨靖宇⬅将军纪念馆与杨靖宇雕像合😆影。　杨大勇 摄　　杨靖宇1905年2月出生😤于河南省驻马店市确🈵山县古城乡李湾村(今驻马店市驿城🖕区)。1940年2月🔼在吉林省蒙江县(今靖宇县)三道崴子与日🈶军作战🐸时壮烈殉国，时年35岁。　　今年是中国🥤人民抗日战🤓争暨世界反法西斯战争胜利80周年，也是杨靖宇诞辰120周年、殉国85周年。　　初秋时节，驻马店🐴市靖宇大道旁，庄严肃穆🔸的杨靖宇将军🚬纪念馆静静矗立在蓝天白云下♌。马继👦民站在祖父杨靖宇的塑像前，难掩激动地说，“每年都会来几次，每次来都✖有新的感受”。　　杨靖宇纪念馆🐫相关负责人介绍，1966年，为了缅怀杨靖宇🧢，弘扬英雄业绩，家乡人民😮在杨靖宇将军的出📉生地——李湾村修复🐲了杨靖宇将军故居。1994年，为纪念✏杨靖宇将军诞辰90周年，决定选地重建🍏杨靖宇将军纪念馆。2004年，在杨靖宇将军诞辰100周年之际，家乡对杨靖🈵宇将军📓故居和纪念馆进行了全面的⏲修缮。　　“咱们合个影吧。”得知马继民👜是杨靖宇的后人，慕名前来参观的📙游客主动上前，站在杨靖宇💲的塑像前与马继民合影。有参观者说，“抗日战争的烽📤火虽已远去，但伟大的抗🛡战精神不能忘，记住这些英雄，记住这段历史，这是工作的动力源泉。”　　为铭记波澜壮阔🏽的抗战历史，深切缅怀⏺抗日英烈和遇难同胞。8月21日，由河南省🔍委宣传部等单位主办的“弘扬伟大抗战🎍精神 奋力谱写中🚔原大地推进中国式🐿现代化新篇章”座谈会在杨🍑靖宇将🔴军的家乡驻马店市举行。在参加完座谈♌会后，马继民激动地说：“家乡🥓人民没有忘记他！”　　马继民介绍，祖父原名马尚德，1932年起化名杨靖宇💽开展抗日斗争，为中华民族救✝亡图存作出不可磨💨灭的贡献。　　“作为英雄后代，我始终以祖父精🛸神激励自己。”马继民说，自幼聆听母🥕亲讲述祖父事迹，英雄精神早已扎⏹根心底。母亲常教导他们：“你爷爷是英雄，你们要👗做本分人”，并立下“严要求、重责任、懂知足”的九字家风。　　走进纪念馆，杨靖🔳宇将军的英雄事迹一一展现🚀在眼前。从杨靖宇将军1927年加入中国共产党，到1929年被派遣到东北组织⏸抗日斗争，再到1940年不幸壮烈牺牲……马继民当起了“讲解员”，纪念馆里每一🚎张图片、重要🙅物件他都烂熟于心。　　“来过太多次，但每次都对抗战👑精神有新体悟。”马继民表示，他血📓液里流淌着英雄的血脉，有责任、有义务把祖辈的♉英雄故事讲给更多人听。(完)

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麻生希/天音叶菜/花山優/森川久美

（青岛日报／观海新闻记者 Romi Rain）