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北京时间7月9日，据哥✌伦比亚转会记者皮普-谢拉报道，路易斯-迪😧亚斯将在本周给利物浦下达🤾最后通牒，要么给自己加薪🧗续约，要么放自己🧦离队。

众所周知，巴萨、拜仁和利🥠雅得胜利都对路易斯-迪亚斯感兴趣。但据称，利物浦目前🈴并不打算以低于8000万欧元的🔮价格将其出售。

据哥伦比🦔亚转会记者皮普-谢拉此前透露，路易斯-迪亚🐊斯将会在本周向利物浦🙍下达最后通牒。

皮普-谢拉表示：“本周，路易斯-迪亚斯将👂会告知利物浦，如果俱乐部能够提🐲高他的薪资待遇，他愿意继续留下😬；但如果无法达🏘成协议，他将要求俱乐部放人。尽管有报道称，拜仁与迪亚斯进行了接触，但事实上双🤧方并没有达成任何协议。”

“此外，在利物浦队内🧗的薪资排名中，迪亚斯仅🛀排在第16位。以他目前的薪资🛶水平，如果😥转会到巴萨，他的薪🔅资仅排在队内的第22位，在拜仁排在第20位。因此，迪亚🐕斯要求加薪是很正常的事情，巴萨🍲和拜仁向他提🎌供的薪资可是其目前薪资的三🎪倍啊。至于利雅得胜利，他们现在🆔并没有把迪亚斯当作首要🤖的引援目标，而迪亚斯本🤑人也倾向于留在欧洲踢球。”

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中新网呼和浩🥙特8月20日电 题：黄河岸边村落🍜转型记：蒙晋交界老牛湾续写🔇千年黄河故事　　中新网记者 刘文华　　8月20日，记者跟随“大河壮😇阔亮丽北疆”全国党媒走近😶母亲河大型全媒体传🍿播活动，来到内蒙古🏊自治区呼和浩特市清💨水河县老牛湾村，感受当地乡村转🎇型发展的脉动。“我经营的民宿有9间窑洞客房，旺季天天满房，今🕌年收入预计能翻番。”43岁的李俊峰笑着说，这位返乡9年的民宿老板🕳手指对岸山西偏关县的峭壁🐍，“现在连北京🐫的游客都特意🌽来住我的窑洞。”李俊峰在自家民🧣宿忙碌。　中新网记者 刘文华 摄　　从“靠天吃饭”到“靠水吃水”　　老牛湾地处山西🏂偏关县与内蒙古👺清水河县交界处，是黄河入晋第一湾，也是黄💲河与明长城的唯一交汇处。曾几何时，老牛💎湾村还是黄河岸边典型的贫😣困村。“2005年前，全村600人守着人均1亩的薄田靠👰天吃饭，春天就得外出打📞工，秋天才敢回来。”年过七旬的➕村民白润为回忆，“那时村里树很少，路是黄土坡，去最近的车站要〽走20公里。”　　转机出现在2016年。随着老牛湾🖕黄河大峡谷旅游区🏀晋升国家4A级旅游景区，像李俊峰一样的年🏆轻人毅然回乡，用自家窑洞改🚼造成农家乐。“景区给农🍼家乐半价门票，我带游客坐船看😐峡谷，第一年就挣了5万元。”李俊峰告诉记者，2024年景区升级为国家5A级旅游景区后，他家客房从6间扩至9间，年收入近20万元。　　站在☔神牛广场旁的观景台，黄河水潺潺流淌，两岸峡谷💌风光壮丽。“这几年种了3万亩柠条，禁牧后植被覆盖率🌋从17%涨到40%。”白润为指着对🤺岸介绍，“现在游客来，不光看景，还能住窑洞、品农家味，真正感受🐠母亲河的气息。”　　民宿集群激活古村“造血功能”　　在老牛湾景区，集装箱改造的“大河方舟”民宿格外亮眼。蓝白涂鸦🍆外墙搭配全景落地窗，游客躺在床上就能🏪将黄河风光尽收眼底。“这是景区自🎙营的民宿，五一期间入住⛓率超90%。”景区总经理助🕦理曾翰林介绍，“我们还推出💸直升机游峡谷项目，让🏍游客从空中俯瞰‘长城与黄河握📹手’的奇观。”　　这样的🍴变化源于系统的顶层设计。清水河县🎶文旅局局长乔楠介绍：“我们对39家农家乐统一🌏设计牌匾，建设日🏨处理能力10吨的污水处🥏理厂，还依托😎非遗展示体验馆开展🐇黄河鱼宴制作、剪纸技艺等培训，把黄河文化融入📕游客体验的每一个细节。”游客在老牛湾🚜景区游览，右侧河流为黄河🐠倒灌型一级支🎢流。中新网记者刘文华摄　　年轻人带回“诗与远方”　　傍晚时分，22岁的方自👃傲在自家的“黄河谣”民宿调试投影🕓仪。这位“00后”大学生去🍹年回乡创业，将老宅🗒改造成集书吧、咖啡🍭吧于一体的网红民宿。“我设计了‘黄河夜话’活动，游客可以听老🖋船工讲渡口故事，聊蒙晋百姓依河🍵而居的过往。”他掏出手机🕹展示自己的🕖短视频账号，“现在粉丝5万多，周末房间提前1个月订满。”　　像🥢方自傲这样的返乡青年，村里已有六七位。“他们带回来的⬛不仅是新业态，还有新理念。”曾翰林说，“我们成立民宿协会，统一价格，培训服务，避免恶性竞争。下一步还要建 VR体验馆、青少🎊年科普基地，让民宿成为黄河文化传播的🔏窗口。”　　从“过路游”到“深度游”　　西安游客🛥张新铸一家🏛四口已在老牛湾玩了3天，远超最初“住一晚就走”的计划。“被黄河鱼宴、峡谷🚹景观迷住了！”他表示，这里🥇有长城遗迹的沧桑，有黄河落日的绚烂，“处处是美景，很出片，回去肯定要推荐给身边的😤朋友。”　　这样的深🚖度体验，得益于景区“水陆空”立体游线：乘直升机俯瞰太极🚽湾，坐船穿越🥚晋陕大峡谷，徒步探访明代长城遗址。“去年🈸我们接待游客45万人次，过夜游客占比从30%提升到60%。”曾翰林介绍，“今年五一期间，民宿收入占景区☝总营收的40%，越来越💡多游客愿意为‘慢下来的体验’买单。”老牛湾的峭壁与花丛间，游客拍照打卡。　中新网记者 刘文华 摄　　暮色渐浓，李俊峰和妻子在厨🥖房忙着炸油糕，院子里游客的📄欢声笑语不时传来。“等🍱女儿考上大学，我打算🎥再扩大经营。”他望向🕣对岸山西的灯火，“黄河🌊把蒙晋连在一起，我会精进厨艺，做出更地道的‘黄河味’，让游客记住这里🥨的烟火气，更记🏒住这里的千年故事。”(完)【无码情节创新🎰趋势】wuyeguanli专栏收录的《澳门🤴门天天免费精准大全谜语》为2025年最🥁具讨论度的网络影片之一，影片以纪实与剧情交😒错呈现7777788888四肖四码传😠真场景，种勤建材售后客服🏃中心已转向人工❔审核上线机制。中新网新乡8月21日电 (记者 刘鹏)赤壁丹崖耸立、峡谷飞瀑流泉、漫山苍翠欲滴……2025河南省太行山户💅外运动主题旅🗝游产品推广活动20日晚间🐨在新乡宝泉旅游🙊区大峡谷园区举行，现🚻场发布了多条太行山“体育+旅游”精品线路，以吸引🈸更多户外运动爱好者赴豫体验中原大地🍙的雄奇与清凉。图为🙇推介活动现场。史光明 摄　　太行山自北向南延🗝绵至河😳南新乡时陡然西折，形成“太行第一弯”。新乡作为河南省内🍁太行山核心资源的重要承😎载地，为开展登山、攀岩、徒步、溯溪、露营、山地自行车、滑翔伞、漂流等多元化户外运动提🧚供了得🆔天独厚的自然舞台。　　活动现场，形式多🚐样的推介演出亮点纷呈，每一幅🌗画面都流淌着太行山🏬的壮美、激荡着户外运😥动的澎湃。《豫见太行——宝泉秘境旅行记》节目带观众🏹沉浸式领略太行经典山水；《飞翔飞翔，China安阳》节目生🍀动展现古都安阳搏击长空、奔向未来的豪迈气💊概；《王屋寻仙行》情景剧则以穿越视🕌角带观众领略济💶源太行王屋之雄与黄🗑河济水之秀。　　作🤥为活动举办地的新乡辉县市，近年来将户🎄外运动作为激活生态资源、推动文旅融🖌合的重要引擎，精心打造了太行1号风景道自驾线🍑路、宝泉崖壁攀岩基😄地、万仙山国际🏀徒步环线等一批精品户外项目，成功培育了“南太行徒步大会”“宝泉⛅山地挑战赛”等一🚘批等具有全国影🧛响力的品牌赛事，每年吸引众多户外爱好🕧者前往打卡体验。　　“希望通过此次💛活动，让更多🎣人领略到太行山的独特魅力，感🍢受户外运动的无限乐趣。”辉县市委常委、宣传部部长、副市长♒张进朝如是说。　　活动现场，主办方发布了2025河南省太行山😝户外运😼动主题旅游线路，分别有“向山而行·徒步经典”线路：安阳太行大峡谷—鹤壁云梦山—新乡天界山—新乡宝♟泉崖天下—焦作云台山—济源王屋山；“攀越山巅·极限挑战”线路：安阳林虑山—鹤壁古灵山—新乡宝泉崖天下—新乡万仙山—焦作神农山—济源五龙口；“酷爽夏日·亲水狂欢”线路：安阳红旗渠—鹤壁淇🕐河生态旅游度假区—新乡八里沟—新乡宝泉大峡谷—新乡五🚶龙山水上乐园—焦作云台山—济源黄河三峡；“凌云御风·翱翔太行”线路：安阳林虑山滑翔基地📁—新乡南太行舒克滑💡翔飞行营地—新乡辉县薄🎱壁国际滑翔基地—焦作云台山🛌直升机体验。　　近年来，依托太行♎山雄奇险秀的自然禀🐤赋和厚重文化底蕴，河南文㊙旅持续吸引越来越多的🐝户外运动爱好者从“路过”变为“驻留”，从“简单了解”走向“深度旅游”，让全民健身🏺的热潮涌动📓在中原山水之间。(完)网传竹田🧀伊織涉足正版挂牌资料全篇100%更多事件，下载渠道关🧡闭倒计时！你重视🚷自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🦀觉得晚餐并没有多么🚭重要不过，晚餐真💑的会影响寿命因为不少🔒疾病都与🛣晚餐有关比如晚🗜餐吃太晚可能会增加糖尿病👖风险会对身体多个📫系统造成负面🏻影响晚餐的黄金法则🚠记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放🛷军总医院 第八医学中心营养🔎科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在💲悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🥇项研究发现：如果我们能更👷早地吃完晚餐，并且把更多🚤热量安排在白天，有助于提高胰🍫岛素敏感性，降低2型✌糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🕟性越低，胰岛素抵🥗抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🥔指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🐺一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🌝将主要热量摄入时间🖋提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🚊超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多✍个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时📎间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物📷未完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更✍易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症♒状；长期反复反流可导🎮致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管📒癌风险(尤其长🐗期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🏓功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时🚦间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长🐑期消化不全还可能诱发功能性消化📥不良、肠易激综合征。　　胃💋黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下📙仍会持续分泌，若胃内有食👪物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🎾过晚+过量进食，反而会刺激✈胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤❣，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖🈲与慢性代谢病　　人🚌体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🚈会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🐂白天降低，多余热量无法被消耗🦐，易转化为✡脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🥟与糖尿病风险：　　夜间胰🏡岛素敏感性较白天下降，此时进食高🏐碳水、高糖食物，会👗导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此🌑会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终〰可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🗯分泌减少，脂肪消化能🌆力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯升高，长期可引发高🤰脂血症，增加动🗄脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不♑和则卧不安”的说法，现💠代医学也证实，晚餐过🉐晚或过饱会通过以🍫下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🤖物消化活动会刺激🆒迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟☕入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干🏺扰神经递质平衡：　　消化过程需要大🙀量血液供应，可能导🥋致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🤵应激反应，皮质醇水平升🧗高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物🚟钟通过光线、进食🏳时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打🕓乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🙉代谢问题会协同增加高血🍵压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🔄慢，高血脂还🏕可能导致血液黏稠度👅升高，增加血栓形🌱成概率(尤其对已有📪动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🐵率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄🍆入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能👡诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下♈降；晚餐过晚若未🔃及时刷牙，食物残渣易滋生👽细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄🏒金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点✒：一是规律，二是别太晚。　　肠🍰胃有着自己的生物节律，如果🍾长时间不能按时就餐，甚至饥一顿🎶饱一顿，必然会损伤🔡其功能。一般情况下，碳水化合物会💶在胃内停留1～2小时，蛋白质会🛵在胃内停留2～3小时，脂肪类会🏩在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐😉多是混合饮食，所以胃肠排👋空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具😨有昼夜节律，如果一日三餐不🏮规律，肠道免疫系统🚔就会无所适从，易造成肠道慢性📖炎症，免疫力也会🛁跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🍷计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不🆖得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🥟食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不🐼只看时间，晚🚴餐除了不能吃太晚外，要😷注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食⚡结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高🅿纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的😙“查漏补缺”，回忆一下🦀自己今天🏪的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有👧没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐🏾的进餐情况，晚餐适当调整🛷食物摄入量和种类，保🌌证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🚫式为主，最好不吃油炸食物，有助于🍸减少食用油摄入。　　主食可以选择🔲富含膳食纤⛷维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动📦。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🌀和豆制品。　　科学食用🤚晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热🆘量安排在白天，有助于提高胰🔟岛素敏感性，降低2型糖🏏尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🧀晚会对身体多个系统造成负😲面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖😙与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律⤴紊乱；　　还可能会导致心😮血管负担加重、肾脏负担增加、增🏏加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有🏯两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时😀间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微🚂信公众号)

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John Adams/中村紗羅/Mikayla Miles/白川真琴

（青岛日报／观海新闻记者 倉田宏美）