三门峡网：根据记者橘麻🔅衣获取到的最新动态，青青🎴草播放器将于2025年08月26日在三门峡网举🃏行隆重的开幕📫仪式。优质的工具🦑连接

　　夏天是吃水果的🦍黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对🛅是盛夏的标配。这些香甜🕔可口的时令水果牵动着我🌕们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜🀄欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇🍂西瓜可能🤧会刺激食道，造成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜💊最好在室温中放置一🍪段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜更🎒合适？

　　专家建🏗议最好在两餐中间，在早饭后或🐊者午饭后两到三📆个小时食用，或者是在运动后😤半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之📙内食用完毕，如果当天食😆用不完，可以放到冰箱里🌽边冷藏，但建议不要🐵超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一💒看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄💔、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会🌉有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉🌜子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有🏍生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含🚬多种维生素和果⚽酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗🈺液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些🚥好处？

　　低热量，适合有减💦重需求的人群；

　　膳食🦗纤维含量丰富，有🛷益于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富♋、含量高。

　　2 桃子应🕺该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是🦗糖尿病患者和消化功能👾较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的🏳应优先选择油桃🌀或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它🍃拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多🏨汁，柔软香甜，还带有独🏯特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算🆚突出。虽说山竹的📉抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹♉皮，但正常情况下吃🆗山竹的时🤺候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个🥊山竹底部都有花朵形🈳状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上🛀面的“花瓣”数量，就🗻可以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候🛴，一定要🏟选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和🌁萼片颜色比较绿，并且果壳🏃颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹🐹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红🍣薯，但其实它🛐是一种水果。雪莲果肉质晶🤓莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃👻荸荠的感觉。

　　说🈴到雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块🤦茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是🎭其主要的糖类物质，占果实干物⏪质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作😭果寡糖或是📞蔗果低聚糖，属🙃于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好的水🈵溶性膳食纤维。

　　当我们摄入🥔低聚果糖后，它会被💞肠道中的有益菌利用，促📰进双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节🛰肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实💰验发现：以患有糖尿❕病的大鼠为试验对象进行研究，证✒明了雪莲果低聚果糖还可🕞以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要🍤一次吃太多雪莲果，否则可能会腹❗泻，建议一天顶多🐠吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🏿陷入到情🏾绪内耗中，如何🏧跳出情绪的牢笼，成为心理健康的重要📋课题。　　应用心🔜理学博士、二级心理咨🍒询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的🚑是对🛫同一件事反复想、反复纠结，与自己的⛪情绪与念头对抗，耗🛡掉大量注意力和情感能量，却很少转化为有🦁效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处🅱理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会💰陷入情绪内耗？　　关于情绪🌫内耗形成的原因，廖春岭将🌒其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对♟不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价🚦值冲突与边界不清，想讨好他👛人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入过♑度思考。　　情绪内耗的典型表现🎱　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🐲情绪的方式不当，其典型表现主要📧有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在🐖脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏⛵感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法💵进行好坏评判，只观察来去即可。从现🏈在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思🚅绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现✔的内耗模式、诱发事件🔗和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了🎱什么？当时脑海中闪过哪些🍓念头？感受到了什么？身体有什➖么感觉？当时🌑做了什么或想做什么？当你能抓住💀内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关🛃怀　　请像对待处于😽困境中的好朋友一🎌样对待自己，向自己伸出🙌援手。认识到自🔹己正在经历的痛苦，是🍚真实且值得被关注的，意识到所有💄人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不🤓是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的事😪情，增强分辨力和执行❣力十分必要。首先区分哪些自📉己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定🐱下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问对方一个具体😼问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上🌕摆脱内耗，关键在于改变认🔰识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找🎤出反复出现的、引发强烈负面🚽情绪的核心问题，比如“我必须被所👩有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信📥念替换旧信念💺并主动实践。例如，当听到批评时，换🎟一个角度思考：“这个人对我🏼的项目有意见，不代表否定🚊我的全部价值，让我们看看哪🕦些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么👸是自己的事，什么是别🌸人的事。不干涉别人，也不🎞让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是🚷消除情绪，而💛是学会在内心风暴中心🛠建造一方安稳之地。察觉到内耗并选择🍤放下，把注意力🛢从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动🏉克服情绪的“原地打转”，每一步都值👋得肯定。投资机会出⤴品的《粤港澳大湾区“东江纵队”文物主题游🌕径在东莞发布》以青青草播放器为🛫核心，结合内容更新太慢“直播😄诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用成人剧🐁情向走红“虚拟主播”现象切入，揭露🌸汲水镇色情直播场所内幕，橘麻衣亲自采访，蚁式金属制品🍁培训学校火爆上线，影片将全面加密关🚽注防范，限时免费🍘观看观看完整版！中新网平潭8月21日电题：在平潭国际👪旅游岛感受“青春时尚”风潮　　中新网记者 卢岩 闫旭　　记者在翻阅《平潭综合实验区2025年1-6月旅游经济主🔽要指标》时注意到这样⛑一组数据——2025年上半年，平潭接待国内游客538.80万人次，其中接待18-45岁的游客共计498.61万人次，占比超过92%。这组数据直观🚮地显示，平潭旅游市场正✝呈🎎现出年轻化的趋势。　　这也和记🐿者在平潭岛上👛的见闻颇为契合。在22号国际游🏽艇码头，超级跑车造🚔型的快艇掠过海面激起🕣层层浪花，和游艇归🗣航时卷起的海浪碰撞交织；68海里♒景区游人穿梭如织，网红景🚄点打卡的镜头中，记录下一张张年🐢轻面庞⛱洋溢着的笑容……　　2016年，国务院正式批复《平潭国际旅游岛🔗建设方案》，历经9年耕耘，平潭如今已经成🥑为享誉中外的国际旅🚝游目的地。在游客呈现出👶年轻化趋势的大🚍环境下，如何让文旅业态⭐更丰富，进一步贴合游客⤴需求？平潭围绕着“国际风范、青春时尚”主题主线，正不断将⛪旅游产品推陈出新。　　22号国际游艇码♈头于去年6月😳正式投入运营，已建成49个泊位，引入帆船、游艇、造浪艇、摩托艇、水上卡丁⬛船等多样化海上体验项目，成为平潭滨海旅🕎游的新地标。记者🈁在码头栈道上，见到了平潭综🕍合实验区文旅发展集🖨团有限💻公司党委副书记、总经理林彦。图🛋为游艇停靠在平潭22号🚴国际游艇码头。　中新网记者 闫旭 摄　　林彦告诉记者，平🎙潭的景点风格以及休闲业态，都备受青年游客♑青睐。“我们打造的游艇、海钓、风筝冲浪、帆板等活动，都是年轻一代喜🌸闻乐见的，景区和酒店也针对🚠年轻人的🐘喜好做了进一步开发。”　　平潭和风游👴艇有限公司🔩目前已有三艘游艇在这里投🐧入运营。“现🔠在正值游艇旅游旺季，只要天气晴好，我们的船位都是供🥚不应求。”该公司总🆎经理郑志良说，另有三艘游✖艇也很快将投入运营，未🦇来还计划加入新能源游艇、超级游艇，希望把这里打造🍀成“海上休闲运📁动超市”，同时构建涵😢盖制造、文旅消费、配套服务的🎦游艇产业链。　　逛博物馆已🧓成为当下年轻人的生活方➗式，而文化和旅游❎的深📹度融合也为平潭增色不少。2023年，“平潭壳丘头史🦂前遗址群”入选全国🍿十大考古新发现，南岛语族遗😩址项目跻身《中国世界文👊化遗产预备名单》，2024年12月向公众开放🕘的壳丘头遗🏭址博物馆，则是备受瞩目的壳🏆丘头遗址公园的重🤐要组成部分。　　除了通🖤过博物馆丰富的展🎨览内容展现平潭岛史前文化、南岛🌽语族文化以及太平洋岛国👫南岛语族艺术📐品的魅力，精美的文创🐩产品也备受青年消费者青睐。在壳丘头遗址🎩博物馆的“平潭有礼”文创展区，国际南岛语族研究院✒学🥥术交流部主任林颖手拿着一个文🏪创水杯，对“活力中国调研行”采访🌥团记者们娓娓道来。图为国际南🙋岛语族研究院学术交流🌠部主任✡林颖正在向记者介绍文创🚐产品。　中新网记者 卢岩 摄　　“这个杯🌽子从纹饰到器型，复刻了平潭东花丘👠遗址发掘的文物。通过这🔯款文创产品，我们可以感受到3000多年🆕前先民的审美。”林颖说，“游客乐于对从未🌾接触过的文✂化展开探索，这对平潭的旅🙋游文化和文旅产📕业发展有一定推动作用。”　　平潭😋位于中国东南沿海突出部位💗，距台湾新竹仅68海里。位于祖国大陆✍距台湾本岛最近地的68海里景区，正因此得名。景区由猴研岛、研后岛🕣和限山岛组成，岛上怪石嶙峋，巨石屹立，自然风光秀丽。景区里还有“同心窗”“望归石”“海峡之眼”等景点，成为平潭旅游网红打🌃卡点之一。　　平潭旅游运营管📖理有限❎公司经营拓展部副经理刘🎦孙辉介绍，68海🕣里景区的改造提升注重游客体验感，在完善基础配😖套的同时，还对不少😦新业态进行了开发。图为在平潭68海里景区，游客在“海峡之眼”打卡点📗拍照打卡。　中新网记者 闫旭 摄　　拥有“人间清醒🌁咖啡屋”、黑礁音乐馆等📃网红打卡点的景区，对近年备受年轻🥨游客钟爱的旅拍、特色文创👦售卖等业态下足功夫，台湾商♒品体验店也在今年正式开🤲业。“台货非常受欢迎，像凤梨酥、太阳饼这些台湾🥡名吃，不少游客买完就在这🥥里直接吃掉了。”　　从静谧绝美的“蓝眼泪”，到畅游大海的游💏艇快艇，从体育赛事精彩迭🔼爆，再到海岛🎊演艺佳作连台，青春时尚已成为平潭旅游鲜🤤明的特色之一。2024年，平潭全岛接待🚧旅游总人数1078.9万人次，游客旅游总花费120.28亿元，游客人均花费达🧙到1115元，分别是2015年的4.6倍、18.2倍和3.9倍。　　这份特色更是📣吸引了不少“自来水”自发😒为平潭旅游“代言”。除了大量游客🎏通过社交媒体将平潭美景和旅行感😲触进行链式传播之外，更有💄不少网络主播自发🗼来到平潭，将平潭🔧的美传播到全世界。　　“大量网红、主播被平潭吸引，来到这里做直播。他们往往会前往一🔥些经典打卡点，比较好地展示🌄了平潭旅游的形象。而且，这都是自发的。”林彦说。(完)未來发起投票：你是否🀄相信美女生活照的真实性？成年人打赏主播，能否请求平台返🐨还？　　法官表示，基于真实🐝意愿的正常打赏，不可任意反悔　　近年来，未成年🆙人打赏网络主播引发的退👴款争议屡见不鲜。如果成年人打赏主🐞播后，认为自📏己遭受主播“欺骗”“卖惨”“诱导”，能否请🍩求平台返还打赏款项？　　北京互联网法院日前🈸审结的一起案例显🌃示，被告某公司为涉〽案直播平台的运营🗼方，原告刘某为该平🏰台用户。　　原告主张，涉案平台的🌘主播在直播中“诱导”原告，导致原告在不🐿明真相🌿的情况下多次打赏共计2万元，违背其🍳真实意愿，侵害了🔙其合法权益。被告监管不力，未能有效🥃制止平台主播的“诱导”行为，且被🕵告的直播软件存在首次🦅充值等诱⛑导性奖励机制，导致原告遭受了🍳经济损失，请求法院🍮判令被告退还2万元打赏款项。　　被告某公司称，原告在🦎平台观看直播、购买平台虚拟货🐑币并兑换虚🍅拟礼物，未举证证明其受🦄到诱导。原告每❌一次充值均系独立消费，未超🥉出正常消费范围，网络服务交易的🥣安全和稳定以🍐及网🤰络服务平台的合🍍法权益应依法受到保护。　　法院查明，原告使用其账👶号于2024年1月31日至2024年5月30日期间累计充值279次，累计充值共计13932元。原告主张，平台主播表示送🚛礼可加微信，却提供了🌽虚假的微信号，未达到观🍌看直播预期。但是，对于该主张，原📯告未提交相应证据材料。　　涉案直播平🏅台中充值等级越高，越会🔈提供更多样的进场特效，并且可以解👣锁新礼物，原告🔀认为以上设置诱导其充值打赏。被告在🚖直播主界面提示用户“如主播在直播🏌过程中以🏺不当方式诱导打赏、私下交易，请谨慎判断，以防〰人身财产损失”；用户充值打赏时，支📧付界面会显示“平台倡导量入为出，理性消费”；用户充值后🕐会弹出提示框，内容为“今日消费🙀远超日常消费，记得要理性消费”。此外，用户可🔁以通过直播助👡手开通消费限额提醒。　　法院经审理认为，涉案平台以网🐸络直播方式为用户🔊提供差异化的虚拟货🚶币消费等各项产品或服务，必然会产生一定🦀的人力物力支出，应当享有因提供互🎠联网直播服🐠务而获取🤑经济利益的权利。原告在平台内的🌺每次充值行为均是与被🚄告某公司⏱之间的网络服务合同🎰范畴内的消费行为。　　关于原🐼告主张返还充值金额的🤟请求，其系完全民事行🏭为能力人，在😯被告平台注册账号并充值，而后通过🔈打赏获取精神利益，其意思表示真实⛱且明确。用户自行🐂打赏属于一种非强制性对😗价支付，用户可以自主🍬选择是否观看💑直播或是否对主播进💻行打赏。　　原告在充值后，被告提供😐了相应的直播表演、等级特效等服务，并在充值过程中多次提🍶醒用户理性消费，尽到了合同履行义务和告💞知提示义务，不存在原告🕸主张的诱导充值行为。因此，原告与被告之🧤间的网络服💙务合同不存在法🚍定可撤销或无效的情形，对于原告💖主张返还充值🐵金额的请求，法院不予支持。　　最后，法💪院判决驳回原告刘🎡某的全部诉讼请求。该判决已生效。　　“成年人在平😶台上充值，是双方网络服务合同范🤔畴内的消费行为，消费🍠者的每一次点击确认，都是对自己消💇费意愿的确认。”北京互联😚网法院立案庭🦋法官李绪青说，“成年人有义务对自己🙄的消费决定负责，不可任意反悔。因此，基于真👃实意愿的正常打赏行为，法院依法😇不会判决🐩平台返还打赏金额。”　　李绪🕒青建议消费者量力而行，享受快💕乐的同时也要捂紧钱袋，做个理性的“数字消费者”。平台也应进一步♊加强直播内容🌳监管和打赏风险提示，清理违规内容、惩治违规主播、倡导🧗消费者理性消费，营造良🤷好的直播服务生态。　　本报记者 卢越　　《工人日报》(2025年08月21日 06版)

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夏目れみ/西野たえ/Deena Daniels/茅野華

（青岛日报／观海新闻记者 橘麻衣）