新华网--吉林：根据记者三塚ちひろ获取到的最新动🏄态，国语对白视频将于2025年08月26日在新华网--吉林举行隆重🛌的开幕仪式。倍投计算正在悄🤣悄改变开奖

　　先看图

　　你是不是正在🔀用这种🦊姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动⏮作看似舒服，实😟则让我们的身体付出🏦了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素🥩等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能🥎带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体🤺活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒🙊状态下消耗的能量📞小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加🦂慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统🏩疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰🔈背压力，促进血液回流，还☕能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康🥞好状态。

　　每天🎗合理安排站立时间，可以收🥓获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们📧的核心肌群会自然收紧发力，特别💿是腹部肌肉，它主动收缩可以带🌈动肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐🔴的时间改成站着，胆固醇、甘油🐩三酯和内皮功能障碍标志物等🌔指标都下降了。简单来说就是：患上心血🕊管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站着的时候📴肌肉收紧，会比坐🔣着时燃烧更多热量，因此🚧身体也有更多机会分解🐇甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立🍃时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵一样帮助血液🥜回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们🦈的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是没有🍃受到足够的刺激，很容易出现流📍失、萎缩等情况，甚至还可能引🥇发肌少症。

　　但站立可🏀以让腿部、臀部、核心等👼部位的肌肉都持续处🚐于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立🌲时身体重量对下肢❣骨骼的压力，能🌊刺激骨骼强化，有助于维持下肢🎍骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的😅站姿，应该像一棵直直🌚的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节🆑和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见💛的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后🚸凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸⛰痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴💩常犯的错误。其实😽屁股撅得太狠会使腰🐑椎过度前凸，椎间🎮盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容易导🛩致腰痛，还容易🍉增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢🌆站得格外笔直的朋友，观察一下自己🤤的侧面，如果发现小🎼腿肚后凸、大腿小👀腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很⛽可能是膝超伸。

　　这种膝盖过🍳度后顶的站姿🐳会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也🗓增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看🛶看自己的鞋底，如果内侧磨🐦损很严重，那可能是足🌃外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损👳严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还是内🌫翻，站立时都会让脚🅰掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至😍是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一🍌个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金😶动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧🐁贴墙壁，想象自🏨己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿🍂势几分钟就能锻炼背部🌙肌肉，让背🌒部更有力量。长期坚持🏷还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良📏姿势。尤其适合驼背、骨盆🦁前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前📰脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后🈯侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢😅血液循环，更加有🌔益心血管健康，特别适合腿部📦容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均🕟匀，不要憋气。

　　虽说适当站一👍站有很多好处，但🥒也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直😛立性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小🐃时选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网南宁8月22日电 (林浩 廖嘉仪)8月22日，广西壮族自治区🥣市场监🤥督管理局副局长、一级巡视员🖕刘军表示，2025面向东盟的标准化🌛合作论坛将聚🏇焦人工智能标准🥐化创新合作主题，特意增加举办🙃标准支撑🌈人工智能产业创🐸新合作对接会，着力构建中国—东盟🙋标准化交流合作长效机制。图为新闻发布会现场。林浩 摄　　2025面向东🕔盟的标准化合作论🐰坛新闻发布会当天在南宁市召🔝开，刘军在⛏会上介绍，作为中国—东盟博览会🌦框架下系列高层论坛之一，2025面向东👒盟的标准化合作论坛定于8月27日在广西南宁举行，将搭建人工智🌽能标准化区域合作🤲高水平交流平台，围绕当前面向🔏东盟的人工智能标准化和🍳人工智能场景应用，达成🔥一系列合作项目，发布《标准支🏘撑人工智能😕可持续发展南宁倡议》。　　“我📌们希望从人工智能国际标准、产业🏡应用等不同维度，凝聚AI发展共识，共建面向东盟的⭕人工🉐智能标准互认体系，发✳挥标准引领作用，助力建设中国—东盟人工智能创新合作🎎中心，协力打造‘北上广研发+广西集成+东盟应用’的跨境产业生态，推👪动人工智能赋能千行百业，构建更加健全、更具引领性🌍的人工智能领域标准、计量、检验检测、认证等市场监🦔管和服务体系。”刘军说。　　据悉，2025面向东盟🐌的标准化合作论坛💡举办形式内容丰富，并进一步扩大了邀请👰范围，将有来自国内外的约290名嘉宾与会，他们🔖将围绕标准化、人工智能、汽车、计量、合格⏭评定等专题展开深入探讨，并分享各自国家🍣相关领域的规划、最新研究成果与实践🛣经验，增进了解、凝聚共识。　　为深化中国—东盟🥛质量基础设施互联互通，本🤖届论坛分别聚焦汽车标准化、计量技术和合格🌦评定领域，首次同时举办三场分〽论坛，预计将在政府间、技术机构间以🤵及企业和产业间达成18项合作成果，拟成立东盟国家🆓标准化专家委员会，启👚动成立中国和东盟国家AI+现代农业🕝标准化合作联盟、中国—柬埔寨人工智能😌标准化🏡合作工作组，发布中国—东盟电动汽车标准💿互换清单、人才培养计划。(完)【欧美成人风格😝对比】三條加奈子突破😵性发现：秘籍可解🤦决私密片源难获取，无痕浏览技💺术应用时代最新国自产拍🔤在线播放将迎👃巨变视频：【新思想引领新征程📧】长三角💼一体化发展不断迈上新🐟台阶来源：央视网　　央视网消息(新闻联播)：习近平总书记指出，深入推进🍵长三角一体化发展，进一步🦌提升创新能力、产业竞争力、发展能级，率先形成更高层🍛次改革开放新格局，对于我国构⚓建新发展格局、推动🎫高质量发展，以中国👽式现代化全面推进强国建😴设、民族复兴伟业，意义重大。今年以来，沪苏浙皖三🛥省一市牢记✖总书记嘱托，深入推进长三📒角一体👀化发展不断迈向更高层次，更好发挥先🚰行探路、引领示范、辐射带动作用。　　20分钟，你🤭可以选择低空飞行航线，从江苏昆山直达🏍上海杨浦。4小时车程，你可以在长三角解🌰决一💩辆新能源汽车所需🤐的零部件供应。251万人次，这是🐆今年上半年长三角铁路日均🐻发送旅客的数量。流动长三角、活跃增长极。长三角一体化发展🧝，是习近平总书记亲🌗自谋划、亲自部署、亲自推动的重大⛑国家战略。今年以来，从全国两会参加江🚫苏代表团审议，到赴上海考💘察调研，习🍙近平总书记对长三♑角这片热土寄予厚望。他指出，经济大省在🎨落实国家重大💿发展战略上应有更大的担当，要抢抓机遇，以服务👏国家战略为牵引，不断增强科技🐿创新策🔺源功能和高端产业引领功能。　　以更实举措👟打造科技创新高地。今年，长三角🆒发布第二批12家跨区域创新联🏦合体名单，聚焦生物医药、人工智能、海洋科技等🚘多个领域，以重🔠大科技攻关任务为牵引，跨区域、跨部门联合开展👒关🌸键共性技术和前沿引领技术攻关。目前，长三角科技🚁创新攻关计划已实施🏧三批共72项联合攻关项目。　　在合肥未来大科学城🕒，来自三省一市高❇校、科研院所、高新企业的科研🌄人员从之👍前的仅共享平台数据，转📓变为联合设计、共同建设、共享设备。如今的长三角，综合性国家科学😃中心占全国近💿一半，长三角科👭技资源共享平台已集聚重🌹大科研设施28个、大型❔科学仪器超4.9万台(套)，更具全球竞争力🐁的创新生态正⛩在这里加速形成。　　以更深合作共📇建世界级产业集群。今年上半年，长三角🆒工业机器人出口数🗣量约占全国一半。总部位于上海的🔥这家机器人企业，其研发生产🔇的服务机器🏇人出货量现已超过了10万台。此前，企业已在江苏🐫泰州建设了🌥更大的生产基地。今年，基地产⏳线进一步扩容升级。如今在长三角，三省一🐻市正立足自身、各扬所长，涵盖研发、孵化、制造、落地的机器🏏人产业链越发完🈸备先进。　　今年，长三🏉角先进制造业集群联盟挂牌成立，将进🛡一步发挥三省一🏨市产业基础优势，助推长三角大飞机、集成电路、新材料、高端装备等国家级💯先进制造业集群⤵协同发展。目前，长三角已拥有26个国家🏄级先进制造业集群，形成了以🈂上海全球资源配置中心为龙头、苏浙📞先进制造业集群为支撑、安徽战略性新兴产🍢业为腹地📂的分工体系。　　携手打造🧦高质量发展动力源。今年上半年，长三🥡角地区进出口总值达8.16万亿元，同比增长5.4%，占同期全国进🥕出口总值的37.4%。沪苏浙皖三省一🍬市GDP总量突破16万亿元，占全国GDP比重持续提升。松原玲奈说：“若非亲历，我也不信女上⤴男下吃奶动态图。”中新社海口8月22日电 (记者 王晓斌)在中国咖啡市场，当“快咖啡”席卷年轻群体时，另一种🥛更具东方特色的尝试正🔞悄然兴起：将咖啡与陈皮、黄芪、人参等中药材结合。　　在22日开幕的2025海南首届国际咖🧖啡大会上，专家接受🈴中新社记者采访💥时指出，这种“药香入咖”的创新，不仅🍙是味觉上的突破，也可能成为中😳国咖啡走向世界的📋文化密码。8月22日，2025海南首🎿届国际咖啡大会现场，年轻人正🐘品鉴咖啡。(陈茗智 供图)　　北京大学经💁济学院国际🎀经济与贸易系主任、北京大学✡国际经济研究所所长王🐎跃生认为，中国咖啡🛌市场正在形成独特的消费形态，与欧美“坐下来慢饮”的咖啡馆文化不同，中国更偏向“拿了就走”的外♑卖式与高频便捷消费，年轻人和女性成为消费主力。　　王跃生🎅引用数据称，2024年中国🏼人均年咖啡消费量仅20余杯，远低于美国的700余杯，也不及日韩的🥢三四百杯水平。产量方面，中国咖啡年产约15万吨，位居全球十余位，而巴西、越南、哥伦比亚分别达🤖到数百万吨、百万吨和➰数十万吨级别。“这既说明中国与主🍯要咖啡生产国、消费国存在差距，也意味着未来增长潜力🍵巨大。”　　中国咖啡产🐪业如何走出一🌠条差异化的发展道路？北京大🌾学公共卫生学院全球🕰卫生学系主任许🙏铭注意到，咖啡与中药的🛰结合提供了一种可🔝能。“近年来在北京等🏬城市，陈皮咖啡、黄芪咖啡、人参咖啡等🙃新品已经出现，受到不少消❤费者关注。”　　事实上，咖啡数百年前从原💩生地非洲走向外界时，就被视作“神奇药物”。如今，“药香入咖”的⭐尝试在某种意义上与这段🖱历史形成呼应。许铭认为，“中药+咖啡”，将“不仅是1+1等于2的简单叠加，而📜是通过文化元素的融合，焕发更大🕟的市场潜力”。　　在王跃生看来，中国咖🗒啡产业要真正成熟和强大，需要走😼向国际市场。他建议，不仅要推动咖啡豆、加工设备👙和烘焙技术的出口，更要♓将门店模式、品牌故🌐事和文化符号带出去。“可以借鉴中国茶饮品牌🚿的经验。蜜雪冰城、喜茶等已🏺经在海外站稳脚跟，这表明中🚮国特色的饮品文化是有市场🤾的。”　　许铭指出，中📳药在海外市场大多以膳食补充剂、饮品的形式进入，而非严格🎼意义上的药物身份。如果咖啡能够作🗾为载体，与“药食同源”的中药材结合，就可能为中🏬药国际化🎯开辟新路径，同时赋🤐予中国咖啡独特的💰文化符号。　　“中药🌸的药香与咖啡的咖香结合，能够带🍟来新的体验和新鲜感。”大会上，来自喀麦隆📌的观众托尼(Tony)对相关🎽产品格外期待，“对咖啡爱好者来说，这种🍱产品既有文化交叉，也有身体调养👦的附加价值，值得尝试”。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 三塚ちひろ）