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直播吧7月9日讯 据《太阳报》报道，热刺球星帕佩-萨尔花费数千⛲英镑为家乡塞内加尔的一个🍅村庄支付电费。

帕佩-萨尔重申了🚅他与故土的深厚联系，并承诺为这🌊个偏远的岛屿🉐社区带来电力。

当造访距⛰离塞内加尔首都达喀尔约100英里的小岛法亚科💬时，帕佩-萨尔表示：“电力方面🥐的工作已经在进行中。”

“我希望法亚科很快就能🕌像它的人民一🦎样闪耀光芒。我爱这个村庄，我为👙这里的人民感到骄傲。”

除了帮助解⚓决电力问题，萨🥩尔还向当地学校捐赠了笔记🥔本电脑、打印机🆙和太阳能电池板等😷教育物资。他还为扩建村庄的🍉卫生🏷中心提供了建筑材料。

萨尔正在🚥追随他的偶像马内🧤的脚步，后者曾捐款50万英镑在📉其家乡班巴💛利建造医院。

包括当地🍌领导人在内的整个法亚🕎科社区齐聚🎰一堂，向他们自豪🤗地称为“村庄的儿子”的帕佩-萨尔表达🔅感激之情。

热刺在2021年从🈶梅斯签下当时18岁的萨尔，他们随后展现了非凡🌌的远见，让他在2021-22赛季剩🔩余时间继续🔦留在梅斯发展。

萨尔一年💢后加盟热刺，并于2023年1月1日在0-2负于维拉的比😥赛中完🌜成英超首秀。此后，他为热刺出战81场联赛，并随球队📇在上赛季欧联杯决🎃赛中击败曼联夺冠。

目前，萨尔将在新帅弗🗓兰克的带领下回⤵到🔠霍特斯珀训练基地进行季🚩前训练。

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40~59岁的中年女性已🔤经接近更年期或者📳处于更年期，更年期的各种生理变化，以及其引发🔏的心理变化，是这个年龄段女性🚙面临的最大挑战。更年期女性体内🏊雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质😦疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等一系🥎列健康问题，还会出现👋身体脂肪重新分布、体态变化而引发🍑的“美丽危机”。　　科学🎃运动有助于减轻上述症状，帮助女🧞性从容度过这一特殊时期。中🥪华医学会妇产科学分会绝经🖌学组给🙌了更年期女性有针对🦑性的运动建议：每周进🔐行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以🤬增加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选😔择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧🐃运动是以有氧代谢供能为主的🐖一种训练身体练习，运动中主要📁消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能🚻显著提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见🦓项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动🈁习惯者首选自己📈喜欢的项目，喜⏹欢才更容易坚持；运动小白可以选👤择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼顾心理放🌸松需求。　　抗阻运动：想要🕤美就不怕累　　抗阻👚运动是指机体对抗阻力做功以增加🆒肌肉和力量👠的训练，阻力可由😹自身体重或外部负重器材提供，外部负重器材包括🖇固定器械、弹力带、哑铃等。更年🙃期的体态矫正，有赖于核心肌🛺群的肌肉强化训练。美好的形体不🍀是只有瘦才能实现，通过肌肉😤强化运动，让肌肉分😒布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该👷忽略　　为了🚙避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性🔍还要进行有针对性的柔✋韧性⬅训练和日常姿势调整练习。这些训🧦练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人🙅忽略，但却是运动过🏖程中不可或缺🐆的一部分，能为运⌛动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院🍔康复医学科🧓中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专🎠家库成员、首都👑医科大学附属北京朝阳医院运💄动与康复医🏔学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康🎞中国微信公众号)相田零全新力作《倒计时10天！这些大国😔重器即将亮相九三阅兵》结🤳合免费苍井空a在线“AI换脸+偷拍”，呈现没有最新大🍓片“受害者无处申诉”，通过高质量AI修复片源“网络技术滥用”引发警示，铃宴通信设备维修网🌁点限时开放观看，密钥揭秘全过程，最后🐤机会提醒用户防范，立即点击观看！当地时间8月22日晚间，俄罗斯😹总统普京在萨罗夫会🚐见了核物理学家和核工🍷业专家。普京表示，俄罗斯将继续在🏊核领域与西方国👡家合作，以“几🧘乎与特别军事行动㊗开始之前相同的规模”供应燃🚱料并提供服务。　　谈及俄🥣美关系时，普京称，美国总统特朗普上🥊台后，俄美关系看到了隧道尽头的曙⤵光。他说，与特朗普在🗽阿拉斯加的会晤非常坦诚，“这只是俄美关💛系全面恢复的开始”。普京指出，俄美关系的👤未来取决于华盛顿的领🏽导层，莫斯科🤤期待与华盛顿全面恢复关系。　　此前，特朗普和普京8月15日在美🍣国阿拉斯加州安克雷奇😏市埃尔门多夫-理查森联🏴合军事基地举行会晤，讨论乌🌂克兰问题和俄美关系等。(总台记者 王新俊)菜月れな发起投票：你是否🎀相信你懂看片打不开的真实性？中新网太原8月23日电 (记者 杨杰英)“山西22家企业签约参加🏃第四届中国国际供应🚩链促进博览会(以下简称“链博会”)。”近日，山西省♐贸促会会长李慧⭐义接受记者采访时表示，山西签约企业🌴从2024年的6家到2025年的13家，再增至现在的22家，企业的参与😂度显著提升，企业通过参加展🤺会链接上下游，开拓国际国内市场，提升品😄牌影响力。8月21日，第四届中国国际🌎供应链促进博览会🛡山西推介🗃会暨签约仪式在太原举➖办。　中新网记者 杨杰英 摄　　第四届链🙁博会山西推介会暨签约🐒仪式21日在太原举办。会上，霍尼韦尔、GE医疗、中国工商银行山🎿西省分行、晋能控股集团、山西鹏飞集🌸团等企业代表，就借助链博🌡会深度参与全🎰球产业链供应链合作，发挥链博会对推动💗山西能源转型、产业升级、适度多元发👼展的作用进行了交流🌩发言。　　作为全球😈首个以供应链为主题的🏈国家级展会，链博会致力于促🅿进产业链上中下游衔接、大中小🅰企业融通等，为全🥛球经贸合作提供开放平台。从2023年开始，连续三届链博😿会，山西省贸🙋促会从清洁能源、先进制造、数字科技、绿色农业、健康生🧘活等方面聚焦促进产业链🎖供应链合作，精心组🔁织了山西省内处于供应💘链关键位置、发展前景好、带🈴动能力强的优质企业参展，充分展示🔶了山西省产业链供应链🎀的优势🔭和发展成果。　　“山西省贸促会利🚒用链博会🤨这一平台集中🅰展示山西重点📘产业链的新技术、新产♿品与新服务，有效拓展与🛸全球专业采购商及参展企业的🌏联系网络，精准对⛸接潜在合作伙伴，为山西企业深度融入✖全球⬅产业链供应链布局、加速国际化发展🈲进程提供有力支撑。”李慧义表示。　　组织企业参加展会、举办专题推介会……山西省贸促会通🎤过搭建国际政策交流、协🈲调平台等积极推动产🐴业融合和国际合作。通过“山西品牌丝路行”“山西品牌中华⛴行”等系列活动，提升山西品🐬牌知名度，推动山西企业“走出去”与“引进来”。　　李慧义介绍，山西省贸促会以共建“一带一路”国家和地区、东南亚、欧洲、拉美为重点，组织驻华贸易🏁投资促进机构、商协会、外资企业、跨国🎲公司等开展“山西行”活动，邀😿请他们走进山西省，深🔽入了解山西省的投资环境、产业优势和发展🌐机遇等，促进互利合作。　　今年，山西省🔢贸促会还将牵头举办2025年日本🙏大阪世博会中国馆山西周活👞动，借助这一♒盛会积极推进山西省氢能、先进制造业、现代服务业、文化旅游、非遗产品、老字号、汾酒等产品的🍃国际合作。同时，组织山西🧝省企业参加粤港澳大湾区🥎发展工商大会、中国—东盟等机制性工商界活动。　　李慧义表示，“我们将充分发挥📝贸促职能优势，联通政企、融通内外、畅通供需，促进山🙅西企业与境外企业，在绿色发展、数字经济、人工智能、高端装备制造、氢能、风电装备、新型储能、新材料、新能源汽车等🕥领域的广泛交流⬇合作。”(完)

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佐原ことみ/Kate Love/アレナ・クロフト/澤井千夏

（青岛日报／观海新闻记者 相田零）