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直播吧07月24日讯 夏窗开放至今，西甲的转会🧀费支出仅排名全欧第4，总计4亿欧多一点。

在西甲夏窗的支🕥出榜上，基本是🌬依靠皇马和马竞。马德里双雄已经❤贡献了将近3亿欧的转会费，排名第3的巴萨仅为2500万（引进门将加西亚+租借拉什福德）。

西甲夏窗支出前十（数据来源德转，截止至7月24日）

1、皇马 1.67亿欧

2、马竞 1.23亿欧

3、巴萨 2500万欧

4、贝蒂斯 2300万欧

5、比利亚雷亚尔 1700万欧

6、毕尔巴鄂竞技 1200万欧

7、塞尔塔 1100万欧

8、西班牙人 620万欧

9、马洛卡 500万欧

10、奥萨苏纳 500万欧

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巴西官员：美加征关税♌破坏全球经济稳定 削弱美自身🎎经济发展潜力

中新网加⌛德满都8月19日电 (记者 崔楠)值中尼建交70周年之际，中国四💦川省雅安市平阳村、高岗村和骑龙村18日❔晚在尼泊尔首都加德满都，与勒利🖊德布尔市和努瓦科特县的三个村🎢庄签署“活力乡村”合作备忘录。　　此🐦次签约在中国乡村发展🔈基金会尼泊尔办公室🛰成立十周年纪念仪式上🕛举行。中国驻尼🐕泊尔大使陈松、中🤵国乡村发展基金会秘书长陈红✍涛、尼泊尔前副总🌄理兼外长苏贾塔·柯伊拉腊、联合国🛁粮农组织和联合国开发计划署🐞驻尼泊🏏尔代表处负责人及🚀多位尼泊尔🖲地方官员出席仪式。　　陈松在致辞中赞🦎扬中国乡🚂村发展基金会十年来在尼🔠泊尔农村卫生、教育、减贫和救🎑灾等领域所作贡献。他表示，中方愿同尼方🚐一道，朝着“守望相助，心合意同”的🐬中尼面向发展与繁荣的世代友好💙的战略合作伙伴关🌉系携手奋进。　　据悉，自2015年以来，中国乡村👫发展基金会在尼泊尔实施💺的惠民项目已🅿覆盖该国全部7个省份，通过捐赠教💚学用具、开展技能培训、扶持产业、改善乡村用📒水以及推行“学生爱心午餐”等举措，直接惠及逾84.2万尼泊尔民众。(完)【VIP值不值开】行业应用最🐏新片单中，《欧美顶级🌳情欲片》因还原无限在线播放🚒视频骗局真实流程而🏂登上“最佳警示片”榜单，剧集+同时发布道✒德风险提示。今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终于画上句号，但对武汉等地来说，高温似乎仍然没有打算退场，凉爽金秋还要再📁等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养🤖护尤为重要。“出伏”后应该如何养生💹？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今年长达😔30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以🗺出伏时间比较早。今年🧔出伏时间比去年、前📄年和大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三🏂个阶段的总称。中国天文学🏬会会员、天津市天文💀学会理事杨婧介绍，初伏和🎼末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何🦌确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古代🆘历法天干地支的十天干(甲乙丙丁戊己庚辛壬➿癸)中的‘庚’。这句话的意思⌛是说，夏🧦至之后的第三个庚日是初伏的🔹第一天。下一步，是确定末伏的时🗃间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是立秋之后🍳的第一个😙庚日便是末伏的开始。初伏和末伏之🌫间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替⛓出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与🕰庚日的循环周期和每年夏至、立秋的对应时间👕有关。另外，‘三伏’热与不热不是由⛹其持续时👘间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因🏷素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏🉑之后的天气，气候特⛄征是早晚稍显清凉，午后🍥则延续高温。　　“出伏后，气温通常会逐🔕渐下降，但‘秋老虎’现象还会存在一🤵段时间，这是🏍因为暑热消退是❗一个缓慢的过程，因此，公众还是要🐁注意防暑降温，做好自身保健🙋工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要📚格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多🕣月是下半年尤为🌀特殊的时候，需要我📍们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化🏿交替的关键时期，人体阴阳也会🧖随之调整，此时免疫力本😪就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人🐰体在经过一整个夏天🐾的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥🦏等上呼吸道感染症状，大多是燥邪侵袭🔣肺部的一种👂表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这一个🔱多月，是一年🆕中气温波动较大、较频繁的时候，可🎺能中午还需要开空调降温，凌晨睡觉⚽就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影🔇响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率🚼比较高，所以增强🏥养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持🌈续半个月至两个月不等，整体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干燥🕢，经常出现的🕶皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体💚经过夏天的消耗后，此时到了一个周🍢期性的休整阶段，容易🏐产生疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多吃🏽润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生🚝素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议🤙尽量少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等📐也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境👧开始萧条、干燥，人的🌓心情也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意🎑平心静气，尽量避免情🔳绪大起大落。可以锻炼但运动🦆量不宜过大，尤其对中老🐟年人来说，可选择平缓🤕轻松、出汗较🎣少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试🔮八段锦第七式“攒拳怒目🌮增气力”。　　喝水多一点——　　预🛋防秋燥最好的办法就是多喝水🤗，晚上🎫睡觉前和早晨起床后最好都能喝😶一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚👍上喝蜂蜜水是个不错的方法，不仅有助于🐲润肺祛燥，还📤可以缓解因秋燥引🌪起的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容易感到🔣疲乏无力，但这是换季时的🖋正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足，专家建议，相较夏季可👼以增加一小时的🔁睡眠，或者🤮通过午睡来增加睡眠。此外也要注意🕌早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气温😶变化增减衣物，特别是老年朋🐨友。建议不🛫要在满身大汗后立即冲凉，如果晚上不🎤是很热，也😗建议不要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌😎遇到适宜条件，会在媒介物上🔒繁殖。要注意勤通风，可以🎄选个晴朗的日子，把衣物、床单等取出🏵挂在通风干燥的地方多晾😩一晾，注意保持一定🚑间隔。　　综合新华社、健康中国报道无码🐾人妻⏮一区二区三区免费事件持续🍉发酵，引发舆论关注。原标题：【光明论坛】把握好作风建设🐂的“常”与“长”　　【光明论坛】　　党🔶的作风就是党的形象，关系人心向背，关系党的生🎣死存亡。习近平总🐰书记指出，作风🍥建设是永恒课题，要标本兼治，经常抓、见常态，深入抓、见实效，持久抓、见长效，通过立破并举、扶正祛邪，不断巩🎆固和扩大已经取得的成果，努力以优良的党风🚈政风带动全社👧会风气根本好转。面🍛对作风问题的顽固性、反复性，我们应深刻把📓握作风建设的内😑在规律与时代要求，将“常”与“长”二字铭刻于心、外化于行，以坚如磐石📴的决心➖和久久为功的韧劲，持续推动党💇的作风建设向好。　　日常监督须常在，织密无死角防护网。作风建设是📇攻坚战，也是持久战。必须让监督如🐴影随形、无处不在。健全完🙍善日常监督体系，将监督触🐜角延伸至权力运行的每一个🍒神经末梢。聚焦“关键少数”，紧盯💃重点领域和关键环节，加🌌强对权力运行的制约和监督，让人民监督权力，让权力在阳光下📼运行。综合运用谈心谈话、督导检查、信访举🍡报等多种方式，抓早抓小、防微杜渐，使监督真正成为带😟电的“高压线”和坚固的“防火墙”。　　教育须常新，筑牢思想根基堤⬛坝。从思想根源上看，作风问题往往🍱源于理想信🆓念的动摇和宗旨意识的淡薄😹。坚持不懈强化理想📪信念教育，引导党员干部从🙏党的百年奋斗历🦕程中汲取精神滋养，不断筑牢信🏝仰之基、补足精神之钙、把稳思想之舵。持续深🥔化党纪学习教育，让党员干部知敬畏、存戒惧、守底线。创新教育方🖨式方法，善于运用正反典型案例开展🕜警示教育，用身边事教🌡育身边人，使党员干部受警😕醒、明底线、知敬畏，真正将优良作🐇风内化为价值追求、外化为自觉🏏行动。　　作风建🤲设永远在路上，永远🌽没有休止符，必须抓常、抓细、抓长，持续努力、久久为功。必🕜须保持高度警惕，对歪风邪气坚持“零容忍”态度，做到露头就打、反复敲打。紧盯“四风”老问题和新表现✋，深挖➖细查改头换面、潜入地下的隐形变异问💾题。对群众反映强烈、损害党的形象🌱和群众利益的作风顽疾，要出重拳、下猛药，发现一起、查处一起，绝不姑息迁就。坚持纠树并举，在📔严厉惩治不正之风的同时，大力弘扬👆新风正气，推动化风成俗，不断巩固拓展作风建🆎设成效。　　制度体系须🚿长立，扎紧管权治吏笼子。将作👩风建设中行之有效的做法🔚和经验及时固化为🏑制度成果，形成系统完备、科学规范、运行有效的制度🐺体系。围绕权力〰运行的监督制约，进一步完善决策🤺机制、执行机制、监督机制，把权力关🔒进制度的笼子里。特别是要聚焦作风建设😍的关键点、风险点，锲而不舍落实🍻中央八项规定精神，健全防治形式主义😒、官僚主义制度🍪机制，使制度的篱🧥笆越扎越紧、越扎越密，为作风📼建设提供坚实的制度支撑。　　“天下之事，不难于立法，而难于法之必行。”我🚌们的制度不少，可以说基本🌐形成，但不要让它们⛳形同虚设，成为“稻草人”。必须强化制度执行力，坚持制度面前人人平等、执行制度没有例😞外。加强对制度执行👜情况的🚳监督检查，严肃查处有令不行、有禁不止、阳奉阴违的行为，确保各项铁🤲规发力生威。领导干部要带头⏭学习制度、严格执行制度、自觉维护制度，形成一级带一级、层层抓落实的🐗良好局面，让遵规守纪蔚🍇然成风。　　文化涵养须长久，培厚清正廉洁沃土🍏。作风问🎭题本质上是党性问题，需要深厚🛒文化土壤的滋养。大力弘扬党的光🤐荣传统和优良作风🔼，传承红色基因，赓续红色血脉。发展积极健康💡的党内政治文化，倡导清🛷清爽爽的同志关系、规规矩矩的🤧上下级关系、“亲”“清”新型政商关系。加强廉洁文化建设，深挖中华优秀⏯传统文化、革命文化🐩和社会主义先进🦃文化中的廉洁元素，引导党员干部修身♊律己、廉洁齐家，自觉抵制歪风邪气，营造崇廉尚洁、风清🧕气正的良好政治生态和社会🐽氛围。　　推动作风🕔建设向上向好，须将“常”“长”二字贯通融合，一体推进。“常”中有“长”，以常态之功促长效😧之治。“长”寓于“常”，以长效之🔩制固常态之效。健全完善的制⛓度体系、刚性有力的执行📿保障、深厚💿持久的文化涵养，为日常的监督、教育、纠治提🗓供了稳定遵循和有力支撑。制度的🕋长效性确保了监督的规范性、教育的系统性、纠治的精准性；文化的长久浸润🍢则内化为党员📿干部的行为自觉，使遵规守纪、弘扬正🏙气成为一种习惯和本能。长效机制的建立，使得❕作风建设不再是“一阵风”，而是嵌入日常肌🏬理，融入组织血脉，确保常态🔢之功行稳致远。　　创新驱动“常”在“长”新，激发源头活水。面对作风建🔩设的新形势新挑战，必须与时俱进，勇于创新。积极运用大数据、人工智能等现代📑信🎟息技术赋能监督执纪，提升精准发现和处👒置问题的能力。探索建立作🏖风建设效果评估反馈机制，及时掌握新动向、解决新问题。深化运用“四种形态”，落实“三个区分开来”，保护干部干事创🤠业积极性。创新🎛廉洁教育载体和形式，增强吸引力感染力。通过持续创新，不断为作风建设注入新🕑的活力，确保“常”“长”之道在时代🥟发展中永葆生机。　　(作者：刘党英，系信阳师🌒范大学纪委常务副书记、副教授)

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（青岛日报／观海新闻记者 高树玛利亚）